ถามเพื่อนเกี่ยวกับการเล่นกล้ามท้องค่ะ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ลดความอ้วน ออกกำลังกาย 6 Week Six-Pack

พอดีเพิ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ น้ำหนัก 80 โลค่ะ พุงเรียกได้ว่าป่องเหมือนตายทั้งกลม
ศึกษาตามเว็บ ในยูทูป มีท่าและคลิปเยอะแยะเลยค่ะ แต่พอลองทำตามทำไม่ค่อยได้เลย
เข้าใจว่าเป็นท่าเพื่อสร้างกล้ามเนื้อท้องนะคะ ไม่ใช่ท่าทำเพื่อลดพุง แต่สงสัยตรงที่ว่า
ที่ทำไม่ได้เพราะว่ามันติดพุง ต้องลดพุงระดับนึงก่อนไหมคะ ถึงจะเริ่มทำพวกนี้
หรือทำไม่ได้เพราะร่างกายเราอ่อนล้วนๆๆ

ขอบคุณทุกๆความเห็นนะคะ

แก้ไขข้อความเมื่อ