หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดไขมันที่ขาออกกำลังแบบไหนดีคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
Weight Training
พอดีเป็นคนที่กินแล้วอกขาค่ะ ช่วงบนเล็ก แนะนำหน่อยค่าาา
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักเร่งด่วยมีกี่วิธีค่ะ
คือจริงๆแล้วอยากจะลดน้ำหนักไปทางต้นขามากกว่าค่ะ เพราะว่าเป็นคนที่ช่วงบนเล็กแต่ช่วงล่างใหญ่ อยากได้วิธีลดน้ำไปทางต้นขาไม่ต้องเร่งด่วนก็ได้ค่ะ ช่วยหน่อยน้า
สมาชิกหมายเลข 4868926
น่องใหญ่ออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้กำลังออกกำลังกายอยู่ค่ะแต่รู้สึกว่าอยากเน้นไปที่น่องหน่อย เพราะเป็นคนแขนเล็กมากกกพุงก็ไม่ค่อยมี ง่ายๆคือขาใหญ่ จะทำยังไงดีคะ อยากออกกำลังกายเน้น
สมาชิกหมายเลข 3045596
เป็นคนส่วนร่างใหญ่ สวนบนเล็ก มีวิธีออกกำลังกายเเบบใหนบ้างค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4856852
แนะนำวิธีลดความอ้วนหน่อยค่า🥺
เป็นคนที่ใหญ่ช่วงล่าง ช่างบนปกติ แบบขาใหญ่มาก อยากขาเล็ก สะโพกเล็ก ทำไงดีค้าบบ แนะนำหน่อยจิ
สมาชิกหมายเลข 6034860
อยากลดความอ้วน
สวัสดีค่ะ เป็นคนอ้วนลงพุง แล้วออกข้าง แต่มีเอวค่ะ น้ำหนัก85 สูง156 อยากกำจัดส่วนข้างออกควรออกกำลังกานวิธีไหนบ้างคะ แบบออกได้ด้วยตัวเอง
สมาชิกหมายเลข 3531424
ไขมันพอกตับ สังเกตยังไง? รู้ทันสัญญาณเตือนก่อนสายเกินแก้
“ไขมันพอกตับ” ขึ้นชื่อว่าเป็นหนึ่งในภัยเงียบที่น่ากลัวที่สุดทางการแพทย์ เหตุผลสำคัญเพราะในระยะเริ่มต้น โรคนี้มักไม่มีอาการใดๆ แสดงออกมาเลย ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะ
ToR_GerRarD
🌿 5 ผักไทยใกล้ตัว ช่วยลดไขมัน
หลายคนพยายามลดไขมันด้วยการงดของมัน ลดแป้ง ลดน้ำตาล แต่ลืมไปว่ามี “ผักไทยบ้าน ๆ” หลายชนิดที่ช่วยดึงไขมันส่วนเกินออกจากเลือด ลดการอักเสบในหลอดเลือด และช่วยให้ระดั
อัมปาจุม
🐟 รวม 7 เมนูจากปลา! โปรตีนดี ไขมันไม่แรง!
ถ้าช่วงนี้กำลังพยายามลดของทอด ลดหมูติดมัน หรืออยากเพิ่มโปรตีนดี ๆ ให้มื้ออาหารผมอยากให้ “ปลา” เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่หยิบมาใช้บ่อยขึ้นครับข้อดีคือปลาไม่ได้มีดีแค
อัมปาจุม
🍟 7 ของกินที่ร่างกายอักเสบง่ายขึ้น ถ้ากินบ่อยทุกวัน🍔
มีหลายคนที่ชอบพูดกับผมว่า “ผมก็ไม่ได้กินแย่นะหมอ” พอลองไล่ดูจริง ๆ เช้ากาแฟหวานหนึ่งแก้ว เที่ยงมีของทอด บ่ายมีขนมติดโต๊ะ เย็นกลับดึกเลยพึ่งอาหารสำเร็จรูป บางคืน
อัมปาจุม
🦴 กิน "แคลเซียม" ทุกวัน ทำไมกระดูกยังบาง? ระวังแคลเซียมหลงทางไปเกาะหลอดเลือด!
เวลาพูดถึงการบำรุงกระดูกเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน สิ่งแรกที่เราทุกคนนึกถึงก็คือการกิน "แคลเซียม" ให้เยอะๆ ใช่ไหมคะ แต่หลายคนอาจจะเคยเจอปัญหาว่า พยายาม
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดไขมันที่ขาออกกำลังแบบไหนดีคะ