อยากทราบปริมาณแคลอรี่ครับ

เนื่องจากช่วงนี้ผมเริ่มลดน้ำหนัก จึงได้คำนวนปริมาณแคลอรี่ ซึ่งเมนูที่ผมทานทุกๆเที่ยงเลย คือวุ้นเส้นแห้ง หมูตุ๋น+หมูลวก ไม่ใส่ลูกชิ้น ไม่ใส่ผัก ไม่ใส่ซีอิ๊วดำ หมูตุ๋นและหมูลวก จะมีอย่างละ 3-4 ชิ้น ราคาชามนี้อยู่ที่ 40 บาท มาตรฐานตามร้านก๋วยเตี๋ยวทั่วไป ขนาดหมูก็พอๆกับร้านทั่วไป   และเมนูน้ำปั่นที่ผมชอบกินคือ ชาเย็นปั่นโอริโอ้ หวานปกติ ราคาแก้วละ 35 บาท จะมีปริมาณไขมันและแคลอรี่เท่าไหร่บ้าง เนื่องจากผมเริ่มคุมปริมาณไขมันต่อวันด้วยครับ  ผมจึงอยากทราบว่าเมนูทั้ง 2 นี้ให้พลังงานประมาณกี่แคลอรี่ครับ