▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
จัดอาหารสำหรับลดน้ำหนักแบบนี้พอเหมาะสมไหมคะ
เช้า : กินข้าวปกติ ปริมาณที่พอดี
กลางวัน : เหมือนตอนเช้า (เราทำข้าวกล่องไปทานที่ รร เองค่ะ)
เย็น : ไม่ทานข้าว แต่กินผลไม้ อาหารเสริมประเภทโปรตีน
เรายังเรียนมัธยมอยู่ค่ะ อันที่จริงไม่ได้มีความรู้ด้านนี้มาก ถ้าอยากแนะนำอะไรก็บอกได้นะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ