หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำในการเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอนครับ
กระทู้สนทนา
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
กีฬา
นักกีฬา
รบกวนขอคำแนะนำจากนักวิ่งทุกท่านหริอผู้รู้ด้วยครับ
วิธีการซ้อมเพื่อเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอน อยากทราบว่า ในการซ้อมจะต้องควบคุม Heart rate อย่างไรบ้างครับ และจะต้องซ้อมอย่างไรให้วิ่งได้ครบและไม่บาดเจ็บครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
[ชวนทำ] หนังไก่กรอบ แบบไม่ทอด 🐣
วันนี้เสนอเมนูเด็กอ้วน แบบอ้วนน้อยมานิดนึ่ง หนังไก่ทอดกรอบ แบบใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน ส่วนผสม 1.หนังไก่ 2.เกลือ 3.พริกไก่ 4.ผงปรุงรส 5.ผงกระเทียม ปริมาณตามใจชอบเลย วิธีทำ 1.นำหนังไก่มาล้าง แล้วขูดเอ
ภูตบูรพาน้อย
ได้แรง2พี่น้อง บัลแกเรียทุบเช็กเกีย 3-1 หนุ่มบัลมีลุ้นเหรียญทองมากน้อยแค่ไหนคะ ?????
บัลแกเรีย ชนะ เช็กเกีย 3-1 เซต เอาดีดีหนุ่มบัลมีลุ้นเหรียญทองมากน้อยแค่ไหนคะ ?????
The O.C.
LINE MAN สั่งกาแฟ 3 แก้ว มาส่ง 1 แก้ว ส่งเรื่องร้องเรียนไป เจอคำตอบแบบนี้ไปต่อไม่เป็นเลย 😓
เหตุการณ์แบบนี้จะแก้ยังไงดีครับ วันนี้(25/09/25) สั่งกาแฟผ่าน LINE MAN ทั้งหมด 3 แก้ว แต่ไรเดอร์มาส่งแค่ 1 แก้ว และข้างถุงที่ใส่กาแฟก็มีใบเสร็จติดมาซึ่งระบุมี 3 แก้ว ไรเดอร์วางกาแฟไว้ตรงจุดวางอาหารของ
สมาชิกหมายเลข 9063286
วันนอร์’ ขอตัว ‘ผู้กองแคท‘ จากอธิบดีปกครอง มาช่วยราชการรัฐสภา
ผู้สื่อข่าวรายงานว่า จากกรณีเพจ CSILA ตั้งข้อสังเกตการเติบโตทางราชการของ ร้อยตำรวจเอกหญิง อาทิติยา เบ็ญจะปัก หรือ ผู้กองแคท ย้ายไปเป็นปลัดอำเภอเมืองศรีสะเกษ ในวันที่2 ตค.68 ล่าสุดมีหนังสือด่วนที่สุดจ
สมาชิกหมายเลข 8369960
แบงคอก ยะโฮร์ บอลห่างชั้นเกิ๊น
โดนขึงพรืด ยิ่งกว่าปลาหมึกบดแถวละ 20 หดหู่เหลือเกิน
สมาชิกหมายเลข 8995166
ไม่ได้ด้วยเล่ห์ ก็เอาด้วยกล ไม่ได้ด้วยมนต์ ก็เอาด้วยคาถา ไม่ได้ด้วยน้ำตา ก็ใช้วิชามาร ช่างน่าขยะแขยงจริง ๆ
ผลงานที่ผ่านมาหาที่ประทับใจไม่ได้ อย่างสนามฟุตซอลนั่น ก็มีแต่สร้างความอับอายขายขี้หน้าเขาไปทั่วโลก ขาดวิสัยทัศน์ ขาดความรอบคอบ ประเทศไทยคงไม่มีวันจะได้จัดงานระดับโลกอีกตลอดกาล ชาติเสียหาย ขาดโอกาส เพร
Moon Angel
MRT สถานีสีลม สถานีที่สร้างยากที่สุด เทคนิคการก่อสร้างขั้นสูงที่เคยเกิดขึ้นในไทย
สวัสดีครับ ผมได้ทำภาพขึ้นมาชุดนึงคิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์กับคนทั่วไป อย่างน้อยก็ได้รู้ว่าประเทศเราก็เคยมีงานก่อสร้างยาก ๆ เหมือนตามสารคดีเหมือนกัน คงเคยดูสารดคีการก่อสร้างของต่างประเทศ ที่ทั้งยาก ทั้ง
Chuthaphong
สรุปเรื่อง Toyota Hilux Revo รถกระบะ ที่คนไทยพูดถึง มากที่สุดตอนนี้ | BrandCase
ปี 2015 จากชื่อ Toyota Hilux Vigo มาใช้ชื่อรุ่นใหม่ว่า Toyota Hilux “Revo” ต่อไป จะใช้ชื่ออะไรดี -หนึ่งในภาพไวรัลที่สุดตอนนี้ คือกระบะ Toyota Hilux Revo Z Edition คันหนึ่ง ที่รอดจากเหตุการ
สมาชิกหมายเลข 2933266
แม่แฟนไม่อยากให้แฟนเราออกจากบ้านเลย!
ขอปูเรื่องก่อนนะคะ เรากับแฟนไม่ได้อยู่ด้วยกัน ตัวแฟนเราเองเป็นไรเดอร์ค่ะ ต้องออกมาวิ่งงานเพื่อหาเงิน แต่แม่จองเขาร้องห่มร้องไห้ ไม่อยากให้ลูกออกไปไหน อยากให้อยู่บ้าน ส่วนตัวเราเองก็ต้องการแฟนเหมือนกัน
สมาชิกหมายเลข 9065284
เจาะยอดขายรถ 8 เดือนปี 68 เช็กเลยรถยนต์แบรนด์ใดขายดี 10 อันดับแรก
เจาะยอดขายรถยนต์ไทย 8 เดือนปี 2568 เช็กเลยยี่ห้อใดขายดีสุด 10 อันดับแรก พร้อมประเมินสถานการณ์ตลาดทิศทางแนวโน้มรุ่งหรือร่วง! ตลาดรถยนต์ในไทย 8 เดือนแรกปี 2568 (มกราคม -สิงหาคม 2568)ตัวเลขยอดขายกระ
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
กีฬา
นักกีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำในการเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอนครับ
วิธีการซ้อมเพื่อเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอน อยากทราบว่า ในการซ้อมจะต้องควบคุม Heart rate อย่างไรบ้างครับ และจะต้องซ้อมอย่างไรให้วิ่งได้ครบและไม่บาดเจ็บครับ