ใครตื่นวิ่งตอนเช้าบ้าง ขอแรงบัลดาลใจหน่อยครับ

กระทู้นี้เกิดจาก ช่วงนี้ป่วยไม่ได้ออกกำลังกายหลายวันละ เลยคิดว่าตั้งกระทู้เกี่ยวกับออกกำลังกายแทนการไปวิ่งดีกว่า(ว่าแต่มันแทนกันได้เนอะ) จขกท. เป็นคนที่ชอบออกกำลังกายช่วงเช้ามืดมาก ไม่ได้ขย

สวัสดีครับ ตามหัวข้อเลย เพื่อนๆ/พี่ๆ มีวิธีออกกำลังกายอย่างไรบ้างครับ ส่วนตัวผม - มีปั่นจักยาน - กระโดดเชือก - ถ้าคนน้อยก็วิ่งรอบหมู่บ้าน(ใส่แมซ) ครับ

สวัสดีคะ หนูชื่อ หนิง ตอนนี้น้ำหนักของหนูอยู่ที่ 90 กก อายุเพียง 15 ปี หนูอยากผอมมากเพราะแต่ละวันมองตัวเองในกระจกแล้วทรมาน อยู่อาศัยอยู่ประเทศ ออสเตรเลีย ซึ่งแน่นอนอาหารการกินก็ล้วนมีแต่แป้ง แต่อีกส่ว

รบกวนสอบถามค่ะ  เป็นคนไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายอยากจะลดน้ำหนักแบบวิ่งถ้าบริหารเวลาแบบนี้จะทำให้เสียสุขภาพกับการทำงานเบลอไหมคะ  ปกตินอนดึกตี1-2 คิดว่าจะวางแผน ตื่น6โมง ไปวิ่งซัก20-30นาที แล้ว

เราอายุ25 ที่มีความคิดที่ไม่อยากอยู่ต่อบนโลกใบนี้แล้วรู้สีกไม่มีความสุข เราคิดว่าเราเอาแต่ใจตัวเองและทำให้คนรอบข้างเดือดร้อนอยู่ตลอดเราไม่รู้จะหาทางออกยังไงไม่มีแรงบัลดาลใจอะไรเลยในการใช้ชีวิตต่อ เราเ

ที่ผมทำตอนนี้คือ (เรียงตามความสำคัญ) 1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานผักครบทุกสี 2. คุมแคลไม่ให้เกินที่ร่างกายต้องการ พยายามคุมน้ำหนักให้เหมาะสม 3. ลดโซเดียมให้ไม่เกิน 2000 mg 4. เลี่ยงน้ำหวาน ของหวาน 5.

ตามหัวข้อเลยครับ พอดีอยากหาแรงบันดาลใจต่างๆในการที่เราจะตื่นมาวิ่ง แล้วต้องอาบน้ำไปทำงาน ต่อ พอดีอยากทราบคนที่กำลัง ตื่นมาวิ่งๆทุกๆวันกำลังคิดเรื่องอะไรหรือมีแรงบันดาลใจอะไรถึงได้ยอมสละเวลาในการนอนเพื

ตอนนี้ อายุ19ปีคะ หนัก66-67 สูง174 น้ำหนักขึ้นรวดเร็วมากภายในสามเดือนขึ้นเพิ่มมา6-7โล อยากรีดน้ำหนักลงคะ (เปิดเทอมกินไม่แคร์อะไร ขึ้นพรวดๆๆๆๆ) ;( อยากทราบว่า... -ถ้าจะวิ่งบนลู่วิ่งควรปฏิบัติอย่างไรดี