กระทู้นี้เกิดจาก ช่วงนี้ป่วยไม่ได้ออกกำลังกายหลายวันละ เลยคิดว่าตั้งกระทู้เกี่ยวกับออกกำลังกายแทนการไปวิ่งดีกว่า(ว่าแต่มันแทนกันได้เนอะ) จขกท. เป็นคนที่ชอบออกกำลังกายช่วงเช้ามืดมาก ไม่ได้ขย

ตามหัวข้อเลยค่ะ เรากำลังลดน้ำหนักด้วยการกระโดดเชือก เพิ่งเริ่มกระโดดได้ 2 อาทิตย์ สองสามวันแรกก็วันละ 1,000 ครั้ง แล้วก็เพิ่มมาเป็น 1,500 ครั้ง แล้วก็เพิ่มมาเป็น 2,000-3,000 ครั้งค่ะ อยากถามเพื่อนๆที

เราอายุ25 ที่มีความคิดที่ไม่อยากอยู่ต่อบนโลกใบนี้แล้วรู้สีกไม่มีความสุข เราคิดว่าเราเอาแต่ใจตัวเองและทำให้คนรอบข้างเดือดร้อนอยู่ตลอดเราไม่รู้จะหาทางออกยังไงไม่มีแรงบัลดาลใจอะไรเลยในการใช้ชีวิตต่อ เราเ

รบกวนสอบถามค่ะ  เป็นคนไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายอยากจะลดน้ำหนักแบบวิ่งถ้าบริหารเวลาแบบนี้จะทำให้เสียสุขภาพกับการทำงานเบลอไหมคะ  ปกตินอนดึกตี1-2 คิดว่าจะวางแผน ตื่น6โมง ไปวิ่งซัก20-30นาที แล้ว

คือ อยากได้รูปผู้หญิงหุ่นสวยๆอ่ะค่ะ เพื่อนๆมีใครเป็นไอดอลบ้างคะ รบกวนบริจาครูปให้หน่อยค่า จะเอาไปแปะที่ห้อง เวลาออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะขอเข้ามาสอบถามเรื่องอัตราการเต้นของหัวใจของคนอ้วนที่ใช้ออกกำลังกายนะคะ น้ำหนัก 100 ส่วนสูง 150 อายุ 20 เพศ หญิง ตอนนี้กำลังตั้งใจลดน้ำหนักค่ะ แต่สับสนแล้วก็สงสัยเรื่องการออกกำลังกายโซน 2 มา

ผมได้ออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่งมาได้ 1 ปีแล้วครับ เพิ่มน้ำหนักจากตอนแรก 43 ตอนนี้น้ำหนักเพิ่มมาอยู่ที่ 50 คงที่มาหลายเดือนแล้ว ช่วงแรกๆ ผมกินวันละ 4 มื้อคือกำลังมีไฟ แต่พอมาช่วง 3-4 เดือนที่ผ่านมาเหมื

ดีค่ะะ คือเราเรียนอยู่ เราก็รู้สึกโอเคกับชีวิตที่เราใช้นะคะแต่แบบบางทีเราก็ไม่มีแรงบัลดาลใจในการใช้ชีวิตฟิลแบบไม่มีที่ยึดเหนี่ยวหรือแรงพลักดันยังไม่มากพอ คือทุกวันนี้เราตื่นนอนตีสี่เลิกเรียนสี่โมงครึ่

ตามหัวข้อเลยครับ พอดีอยากหาแรงบันดาลใจต่างๆในการที่เราจะตื่นมาวิ่ง แล้วต้องอาบน้ำไปทำงาน ต่อ พอดีอยากทราบคนที่กำลัง ตื่นมาวิ่งๆทุกๆวันกำลังคิดเรื่องอะไรหรือมีแรงบันดาลใจอะไรถึงได้ยอมสละเวลาในการนอนเพื