ใครตื่นวิ่งตอนเช้าบ้าง ขอแรงบัลดาลใจหน่อยครับ

***เราไม่ได้อยากวิ่งให้น้ำหนักลด แค่อยากวิ่งเพื่อสุขภาพค่ะ 1.ควรวิ่งสัปดาห์ละกี่วันคะ 2.เทคนิคการเดิน/วิ่งสำหรับมือใหม่

เราอยากออกกำลังกายค่ะไม่ใช่เพราะลดน้ำหนักนะคะอยากให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแต่เป็นคนขี้เกียจมากๆ เพื่อนมีแรงบันดาลใจอะไรแนะนำได้เพื่อนมีแรงบันดาลใจอะไรแนะนำได้นะคะ

เมื่อก่อนผมเป็นคนที่นอนประมาณ 4-5 ทุ่ม ตื่น 7-8 โมงเช้า แต่ปัจจุบัน 2-3 ทุ่ม ก็นอนแล้วเพราะง่วงมาก และหลับได้แค่ 3-4 ชม. จะตื่น ประมาณ 5ทุ่ม - ตี1 จากนั้นก็จะนอนไม่หลับเลย พลิกไปพลิกมา เคยฝืนนอน 4ทุ่ม

กระทู้นี้เกิดจาก ช่วงนี้ป่วยไม่ได้ออกกำลังกายหลายวันละ เลยคิดว่าตั้งกระทู้เกี่ยวกับออกกำลังกายแทนการไปวิ่งดีกว่า(ว่าแต่มันแทนกันได้เนอะ) จขกท. เป็นคนที่ชอบออกกำลังกายช่วงเช้ามืดมาก ไม่ได้ขย

หนูสูง 154 หนัก 54 ค่ะ ตอนนี้ คือหนูเรียนอยู่ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4ปีนี้หนูได้ไปสอบปฏิบัติรด.ค่ะ หนูดันพื้นผ่าน ซิทอัพผ่าน แต่วิ่งไม่ผ่านค่ะ วิ่งใช้เวลาวิ่ง 4 นาทีหนูวิ่งไปแล้ว 6 นาทีกว่าซึ่งตอนวิ่งหนู

รบกวนสอบถามค่ะ  เป็นคนไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายอยากจะลดน้ำหนักแบบวิ่งถ้าบริหารเวลาแบบนี้จะทำให้เสียสุขภาพกับการทำงานเบลอไหมคะ  ปกตินอนดึกตี1-2 คิดว่าจะวางแผน ตื่น6โมง ไปวิ่งซัก20-30นาที แล้ว

สวัสดีครับ ตามหัวข้อเลย เพื่อนๆ/พี่ๆ มีวิธีออกกำลังกายอย่างไรบ้างครับ ส่วนตัวผม - มีปั่นจักยาน - กระโดดเชือก - ถ้าคนน้อยก็วิ่งรอบหมู่บ้าน(ใส่แมซ) ครับ

เราอายุ25 ที่มีความคิดที่ไม่อยากอยู่ต่อบนโลกใบนี้แล้วรู้สีกไม่มีความสุข เราคิดว่าเราเอาแต่ใจตัวเองและทำให้คนรอบข้างเดือดร้อนอยู่ตลอดเราไม่รู้จะหาทางออกยังไงไม่มีแรงบัลดาลใจอะไรเลยในการใช้ชีวิตต่อ เราเ

สวัสดีคะ หนูชื่อ หนิง ตอนนี้น้ำหนักของหนูอยู่ที่ 90 กก อายุเพียง 15 ปี หนูอยากผอมมากเพราะแต่ละวันมองตัวเองในกระจกแล้วทรมาน อยู่อาศัยอยู่ประเทศ ออสเตรเลีย ซึ่งแน่นอนอาหารการกินก็ล้วนมีแต่แป้ง แต่อีกส่ว