▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ทำแบบนี้ น้ำหนักจะลดไหมคะ
ดิฉันกินข้าวตอนเช้า+ตอนเที่ยงเยอะมากๆเช่น ก๋วยเตี๋ยว ข้าวราดแกง แต่น้ำอัดลมงดค่ะไม่กินเลย
แต่หลังจากบ่าย3ดิฉันไม่กินข้าวยาวจนดึกเลย แต่กินน้ำเปล่า ผลไม้ ฝรั่ง แอปเปิ้ลแทน แล้วก็ไม่ดื่มน้ำอัดลม
ของหวานเลย แล้วตอนเย็นก็ออกกำลังกายโดยการวิ่ง วันละ 1ชม.ทุกวัน
แบบนี้จะลดไหม เพิ่งทำไปเมื่อวานค่ะ