แฟนรู้ตัวว่าเป็นโยโย้แต่ก็ไม่สนใจควรทำยังไง?

ตามหัวข้อกระทู้เลยคะ เราไปอ่านมาการลดน้ำหนักแบบกินไข่ต้มเป็นมื้อเช้า มื้อเที่ยงน้ำผลไม้ มื้อเย็นสลัดผัก กลัวว่าตัวเองจะโยโย้ เลยอยากจะลดน้ำหนักและได้ประหยัดเงินด้วยคะควรทำยังงายยย????

ผมหนัก 110 กิโลกรัม ตอนแรกก้อลดน้ำหนัก เหลือ 102 ภายในหนึ่งเดือน กินข้าวเย็นน้อยลง แต่ผ่านมาอีกสองอาทิตย์ ผมประมาทเองดีใจน้ำหนักลด กินข้าวเย็น น้ำหนักผมขึ้นมาที่ 109 แบบนี้ไหมเรียกโยโย่ ควรปรับปรุงตรง

ถ้าส่องกล้อง อัลตร้าซาวน์ ตรวจเลือด ตรวจอุจจาระ ยังไม่พบอะไรผิดปกติ แต่ยังเจ็บท้องจิกหรือลำไส้บิดเกร็งอยู่ ทุกมื้อหลังอาหารเช้าและกลางวัน ให้ลองกินโยเกิร์ต lactose free รสธรรมชาติ อย่างน้อย 1 มื้อ เป

สวัสดีคะ วันนี้ขอความอนุเคราะห์พี่ๆ น้องๆ ชาวสวนลุม อยากได้แนวทางการลดน้ำหนักที่ถูกต้องคะ (ไม่ต้องลดพรวดพราด แต่ขอให้ยั่งยืน) เนื่องจากโดนประกาศิตจากหมอ ให้ลดน้ำหนัก 22 กิโลกรัม ไม่อย่างนั้นเตรียมเ

กินข้าววันละแค่สองมื้อ กินปกติเลย แล้วกินไวตามิลค์วันละ 2-3 กล่อง กินขนมบ้างประปราย แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นไม่หยุด จาก 63 มา 70 แล้ว ทำไมกินแค่นี้น้ำหนักขึ้นไม่หยุด ทำงานที่บ้าน ไม่ค่อยได้ออกไปไหน

สอบถามเพื่อนๆพี่ๆที่มีความรู้ด้านนี้หน่อยค่า พอดีเป็นคนที่กินแค่ 1-2 มื้อต่อวัน เนื่องจากตื่นสาย ตื่นมาก็จะกินข้าวเที่ยงประมาณ 13:00-14:00 แล้วหลังจากนั้นก็จะกินอีกทีประมาณ 20:00 แต่เป็นคนนอนดึก เลยเท

ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3

แฟนเราเมื่อก่อนน้ำหนัก70กว่าๆแต่ตอนนี้เกือบ100กิโล เราเคยบอกไม่ให้กินก็ไม่ฟัง ล่าสุดคือให้เราต้มบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปให้2ซอง แล้วแอบออกไปซื้อข้าวกินอีกกล่อง กินอะไรจะสั่งแต่พิเศษ+ไข่ดาว เราไม่รุ้จะต้องห

เราเลือกวิธีลดน้ำหนักเป็น if 20/4 ค่ะ เราใช้เวลาไปเดือนกว่า ๆ ลดจาก 63 เหลือ 56 เราออกกำลังกายสม่ำเสมอนะคะ แต่เมื่อวานนี้เราปวดท้องมาก ไปตรวจเลยรู้ว่าเป็นโรคกระเพาะ เราเลยคิดจะเปลี่ยนวิธีลดน้ำหนักเป็น