นมจืดแบบนมโรงเรียน แคลลอรี่เยอะไหม กินแล้วจะอ้วนไหม

นมกล่องโรงเรียนที่เขาแจกมาให้ในช่วงปิดเทอมกี่แคลคะ​ แล้วกินเยอะๆจะอ้วนมั้ย​ หลานมาบ้านแล้วเอามาให้ทุกทีเลยค่ะ​ กินหมดตลอดแต่พึ่งคิดได้​ ว่ามันมีกี่แคล เพราะบนกล่องก็ไม่ได้เขียนไว้ค่ะ รบกวนผู้รู้มาต

ผมอยากรู้ว่านมโรงเรียนแบบถุงทำให้อ้วนหรือเปล่าครับ ไม่มีโภชนาการอาหารบอกเลย ผมเคยดูยูทูปช่องออกกำลังกายเค้าบอกว่า นมจืดไม่ทำให้อ้วนจริงหรือเปล่าครับแต่ผมก็กินนมทุกวันไม่จำเป็นต้อง พร่องมันเนยผมก็ไม่อ้

คือกินนมโรงเรียนมาตั้งเเต่เด็ก ขึ้นชื่อว่านมของรัฐบาลก็กินตามๆกันมา นมฟรีนี่นะ บ่นอะไรได้หล่ะ - -' กินมาจนตอนนี้ 19 ละ จนพึ่งมาสังเกตุเอาไม่กี่วัน เราเอามาผ่ากล่องเเทนที่จะเจาะหลอดดูด พอดูดีๆ นมมันเเป

ผมอายุ 14 สูง 181 หนัก 67 ผมเล่นเวทนะครับไปอ่านโภชนาการของนมโรงเรียนมา เห็นมีโปรตีนถุงละ 10 กรัมเลยกินซะเยอะเลย ประมาณ 8 ถุง ต่อวัน แบ่งกินเป็นช่วงๆ คิดถูกไหมครับใครมีความรู้ช่วยแนะนำผมทีครับ

นมจืด 1 กล่อง (แบบธรรมดานะครับ ไม่ใช่แบบพร่องมันเนย) ดูข้างกล่องบอกว่า พลังงานทั้งหมด 170 กิโลแคลอรี่ , พลังงานจากไขมัน 90 กิโลแคลอรี่ , มี คลอเรสเตอรอล , ไม่มีน้ำตาล นมถั่วเหลือง สูตรน้ำตาลน้อย 1