อ้วนมากอยากผอมลงสัก10โลภายใน1เดือน

สวัสดีค่ะ คือมีเรื่องจะรบกวนทุกท่านหน่อยค่ะ พอดีช่วงปีใหม่นี้มีเลี้ยงรุ่น คือเราอ้วนมากเลยค่ะ แล้วก็เป็นคนที่เตี้ยเลยล่ะ สูง 150 เซนติเมตร หนัก ตั้ง 57 คือตอนเรียนมหาลัยก็หนักไม่เกิน 45 เลยแต่ตอนนี้ทำ

คือเรา สูงประมาณ 154 หนัก 52 ค่ะ ค่อนข้างเตี้ยนะ พลิกสุดๆคือ หนัก53 นี้ละค่ะ ตอนนี้ปิดเทอมพอดี เเบบอยากเปิดเทอมเเล้วผอม อะค่ะ คัยมี เคล็ดลับ ดีๆบอกเราหน่อยนะ คืออยู่ที่ รร อะคะ พวกผอมๆ มันชอบเรียกว่า

หนูสูง155 น้ำหนัก45 อยากลดให้เหลือ38-39 แต่หน้าอกเท่าเดิมต้องทำไงคะ ตอนอยู่จีนผู้ชายบอกอ้วนไปนิดแต่หน้าอกพอดีแล้ว ช่วยหน่อยค่ะ

คือเราอายุแค่12ค่ะ เราเป็นคนที่อ้วนกรรมพันธุ์ตั้งแต่เด็กเลยค่ะหน้าตาก็แย่ดีที่ขาวอยู่ค่ะเราชอบโดนเพื่อนล้อประจำ ว่า ช้างน้ำบ้าง อีอ้วนบ้าง เราท้อมากเลยค่ะกับคำพูดในสังคมโรงเรียนเราเลยอยากจะถามพี่ๆค่ะว

เพื่อนเรียกแต่อ้วนๆ ไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองเลยค่ะ อยากได้สูตร เคล็ดลับ หรือ พอมียาลดน้ำหนัก ที่เห็นผล ช่วยให้เราผอมได้ สิบกิโลมั๊ยค่ะ

น้ำหนักเริ่มต้น 50.5 สูง 163 cm ตอนนี้ลดลงมา 49.5 การกิน กินปรกติ งดของทอดของมัน น้ำหวาน ถ้ากินจะกินแบหวาน0% กินไม่เกินวันล่ะ 1300-1400 แคล มีกินขนมบ้างแต่คุมให้แคลอยู่ในนี้ค่ะไม่เกินเท่าไหร่ ออกกำ

ออกกำลังกายลดน้ำหนักจาก57 เหลือ 52 กำลังจะถึงเป้าเหลืออีกแค่ 2 กิโล แต่ว่ามัวแต่ให้รางวัลตัวเองมากเกินไปจนเพิ่มมาอีก1 กิโล ตอนนี้หนัก 53 .....เฮ้อๆๆๆๆๆ แต่ไม่เสียใจเพราะกินตามใจปากตัวเองมาเกือบ 2 อาท

ง่ายๆเลยค่ะอยากมีกำลังใจลดน้ำหนักออกกำลังกาย