รู้สึกน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นง่ายตั้งแต่อายุเท่าไร

สวัสดีค่ะ คือเราพยายามลดน้ำหนักจาก 50 ช่วงปิดเทอมลงมา 49 แล้วก็เปิดเทอมขึ้นมา 51 ซึ่งมันค้างมา 51 เดือนนึงแล้ว (สูง156ซม.) อยากทราบวิธีแก้ค่ะ😭 ส่วนตัวพยายามคุมอาหารลดหวานมันทอด แล้วก็มีช่วงนึงนับแคลแต

สูง 178 หนัก 57 ตอนนี้ก็กินเยอะแล้วนะ เคยซื้อนม ensure มากิน น้ำหนักก็ไม่ขึ้น เคยซื้อ super mass มากิน แต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ก็รู้สึกเท่าๆเดิม มีอาหารเสริมอะไรแนะนำไหมครับ หรือต้องทำอย่างไรให้น้ำห

สวัสดีค่ะ ดิฉันอายุ 35 สูง 158 น้ำหนัก 140 อยากมีสุขภาพที่ดีขึ้น ไม่เคยออกกำลังกายเลยอยากขอคำแนะนำการออกกำลังเริ่มต้นของคนอ้วนมากๆค่ะ ไม่ทราบว่าจะเริ่มจากน้อยไปหามากยังไงคะ

ผม สูง180 ซม. หนัก96กก. เอว38นิ้ว รอบอก48 นิ้ว อ้วนลงพุง ผมควรลดน้ำหนักให้เหลือเท่าไร (ใจตั้งเป้าที่73-75 ) และสัดส่วนของรอบเอว รอบอก ควรเป็นเท่าไร ถึงจะเหมาะสม และรบกวนแนะนำวิธีออกกำลังกายด้

เรื่องมันมีอยู่ว่า ฉันเป็นคนอ้วนที่พยายามจะลดน้ำหนักตัวเอง (สูง 162 หนัก 78) เมื่อวาน ขณะที่นั่งประชุมกันอยู่เพื่อนร่วมงานชวนฉันซื้อทุเรียน ฉันบอกว่าช่วงนี้จะลดความอ้วน เลยอยากลดการกินทุเรียนลง เขาก็ห

เมื่อก่อน อ้วน กินตลอด กินทุกอย่าง หนัก80 ไม่ออกกำลังกาย ไม่ทาครีม ไม่แต่งหน้า ดื่มน้ำน้อย จนเป็นแผลในปากบ่อยมาก นอนน้อย ..................... จนตอนนี้ปรับทุกอย่าง น้ำหนัก 52 - +1 /53 ไม่เ

แม่เราอายุ 67 ปี เขาเป็นข้อเข่าเสื่อม เป็นซึมเศร้า แล้วเขาหลังค่อมด้วย สูง 156 หนัก 80 คืออ้วนค่ะ แล้วเราเห็นเขากินเยอะมาก เช้ากินผักกินผลไม้ มันก็ดีนะคะ แต่เราว่าปริมาณเยอะไป ส่วนกลางวันเขาก็จะกินกับ

กำลังลดน้ำหนักอยู่แล้วก็ช่างแบบ4-5วันที แต่ช่วงนี้น้ำหนักมันอยู่ประมาณ 60.5-61.5kg มาเป็นอาทิตยที่2แล้วอะคะ จะเป็นคนออกกำลังกายทุกวันแบบวิ่งวันละ30-35นาทีแล้วก็เดินต่อ เวทบ้างplankบ้างรวมๆก็วันหละชั่ว

อยากได้วิธีลดน้ำหนัก สำหรับผู้หญิงน้ำหนัก75กิโลกรัม ควรเริ่มยังไงดีครับ อยากให้ภรรยาลดน้ำหนักครับ ตอนนี้น้ำหนักเยอะเลยมีผลกับเรื่องสุขภาพ อยากให้ลงสัก20กิโลกรัม กำลังดีครับ  เวลาก็6-12เ

เครียดมากเลยครับไปไหนก็มีแต่คนบอกว่าผอมปีนี้ผมอายุครบ 30 ปีทุกครั้งที่ผมมีโอกาสชั่งน้ำหนักน้ำหนักของผมไม่เคยถึง 50 เลยสูง 165 ครับน้ำหนักที่ผมสร้างได้เยอะที่สุดคือ 49ลองมาหลายวิธีแล้วครับเคยกินแต่ไข่ก