หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมมีน้ำหนักตัวเยอะควรออกกำลังกายแบบไหนดีครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
สวัสดีครับผมอยากจะรู้วิธีการออกกำลังกายครับเลยอยากสอบถามเพื่อนๆพี่ๆที่มีประสบการ์ณกันนะครับ ผมสูง183 หนัก140 กิโล ครับ แต่ผมขอบอกนะครับว่าผมค่อนข้างแข็งแรงนิดนึง เพราะผมก็ออกกำลังกายเล็กๆน้อยๆไปของผมดูเป็นคนตัวใหญ่นะครับไม่ใช่อ้วนแบบเดินไม่ไหวลืมบอกผมพึ่งอายุ17 นะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนอ้วนอยากลดน้ำหนัก
สวัสดีครับผมผมอยากจะขอถามวิธีการลดน้ำหนักตอนนี้ผมน้ำหนัก 110 กก. สูง175ซม. ผมนั้นออกกำลังกายบ้างคือการไปเล่นบาสกับเพื่อนทุกเย็นแต่ผมอยากจะถามว่ามีวิธีควบคุมอาหา
สมาชิกหมายเลข 4868367
เริ่มต้นออกกำลังของมือใหม่ทำยังไงดี?
สวัสดีดีครับคือผมไม่ค่อยมั่นใจกับหุ่นเท่าไหร่เลยครับผมอายุ 15 ปี มีสัดส่วน สูง190หนัก86ครับ อยากเริ่มออกกำลังกายและคุมอาหาร ใครพอมีคำแนะนำมั้ยครับ ผมมีปัญหาคือ
สมาชิกหมายเลข 7149437
ผมเป็นผู้ชายอายุ17 ส่วนสูง179 น้ำหนัก48 จะเพิ่มน้ำหนักยังไงดีครับ ?
ปรกติผมเป็นคนที่กินข้าวน้อยบวกกับการออกกำลังกายก็ไม่ค่อยได้ออก อยากจะรู้วิธีเพิ่มน้ำหนักของพี่ๆอะครับว่าพี่ๆเพิ่มน้ำหนักกันอย่างไร ? ถ้าอยากทราบข้อมูลไรถามเพิ่ม
สมาชิกหมายเลข 4291029
ผมอยากได้ตารางออกกำลังกายเเบบนักมวยสากลครับ
สวัสดีครับผมชื่อมิตรนะครับอายุ15 น้ำหนัก53 สูง165ครับ เข้าประเด็นเลยนะครับผมอยากได้ตารางออกกำลังกายเเบบนักมวยสากล เเต่ผมมีปัญหาอยู่อย่างหนึ่งครับ คือผมค่อนข้างท
สมาชิกหมายเลข 8237847
อยากออกกำลังกายครับ
คือพอดีผมอยากจะไปสมัครฟิตเนสนะครับ ซึ่งผมเป็นคนที่ไม่เคยเข้าฟิตเนสมาก่อนเลย ตอนนี้เลยหนักประมาณ 83 สูง 178 ผมอยากถามว่าผมน้ำหนักเท่านี้ควรจะเล่นอะไรก่อนอะไรหลัง
สมาชิกหมายเลข 3942456
ออกกําลังกายยังไงให้ได้สุขภาพดีที่สุด
ตามหัวข้อเลยครับ อยากทราบวิธีการออกกําลังกายให้ได้สุขภาพที่ดีที่สุด สําหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มออกกําลังกายหรือออกกําลังกายมาสักพักเเล้ว พี่ๆที่มีคําเเนะนําในกา
สมาชิกหมายเลข 7920162
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
หัตถการ/กิจกรรมสุขภาพ ที่หนุ่มสาว วัย 40+ ยังทำอยู่คืออะไร และ จะทำไปถึงอายุเท่าไหร่
หัตถการ เช่น อัลเทอร่า โบทอก ฟิลเล่อ ร้อยไหม เอนโดลิฟ เลเซ่อ หรือ กิจกรรม เช่น ยกเวท คาดิโอ ว่ายน้ำ วิ่ง ต่อยมวย ปั่นจักรยาน ทำอะไรกันบ้าง และ คิดว่าหน้าจะต้องต
สมาชิกหมายเลข 9264906
นักวิจัยสหรัฐฯชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆชนิดนี้ ดื่มถูกวิธี,จำนวน ป้องกันสโตรก-ลดเสี่ยงอัมพาตได้ ๔๐%
นักวิจัยสหรัฐฯ ชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆ ชนิดนี้ คนไทยก็ดื่มกันเยอะ!!วิจัยสหรัฐฯ คอนเฟิร์ม! ดื่ม "กาแฟ" วันละกี่แก้ว? ช่
ต้นโพธิ์ต้นไทร
กินข้าวเหนียวมะม่วงยังไงให้น้ำตาลไม่พุ่ง เคล็ดลับนักโภชนาการ ฉบับสายเฮลตี้
รวมเคล็ดลับกินข้าวเหนียวมะม่วงฉบับนักโภชนาการ กินอย่างไรให้น้ำตาลไม่พุ่ง ไม่เสี่ยงเบาหวาน เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักและผู้สูงอายุที่อยากอร่อยแบบสุขภาพไม่พัง "ข
double two
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมมีน้ำหนักตัวเยอะควรออกกำลังกายแบบไหนดีครับ