อยากวิ่ง10กิโลให้เวลาต่ำกว่า50นาที

คือปัจจุบันผมอายุ13ปีครับ เพิ่ง13เมื่อเดือนตุลานี้เอง ผมสูง160 พ่อผมสูง 165 แม่ 160 ผมอยากรู้ว่าผมมีโอกาศถึง ถึง180ไหม ผมว่าจริงๆผมควรสูง150-155 นะตอนนี้ แต่ว่าช่วงที่ผมป.3-ป.4 ผมออกกำลังหานหนักมากแบบ

จากคลิปซ้อมวันนี้ นาที 1:44 เพียวทุบเหนือบล็อก ฝังกลางคอร์ทเลย รับไม่ได้สักคน https://youtu.be/B08TyExgaLk?si=5V-VvMKHDOfnI8o6&t=104 นาที 3:40 บบ ก็ทุบเหนือบอล ฉีกและหนักสุด ๆๆๆ https://youtu.be

เรากับเพื่อนคบกันมาสามปีกว่าแล้วค่ะ แรก ๆ ก็ไม่ได้รู้สึกไม่ชอบเพื่อน(ขอแทนว่า แบมนะคะ) แต่พอเข้ามหาลัย เรากับแบมได้เรียนคณะเดียวกัน มหาลัยเดียวกัน แต่เพื่อนคนอื่นๆ เรียนคนละที่กันค่ะ เลยทำให้เรากับแบม

เริ่มวิ่งเมื่อเดือน พ.ค. 2556 (อายุ 40 สูง 160 น้ำหนักเมื่อเริ่ม 57 กิโลค่ะ) เริ่มวิ่ง วันเว้นวัน ครั้งละ 30 นาที วิ่งสลับเดินค่ะ ทำเป็นประจำ เพิ่มเวลาไปเรื่อยๆ จนถึงครั้งละ 45 นาที (มี วอร์มอัพ และคู

ขออนุญาตสอบถามหน่อยค่ะ คือเราเจอเหตุการณ์ที่ว่า เราตั้งใจจะไปอนุฯ เราเลยไปขึ้นรถเมล์สาย 26E /1-35E ที่ตลาดมีนบุรี(จุดรอรถใต้ MRT สถานีตลาดมีนบุรี ฝั่งตรงข้ามตลาดจตุจักร) แล้วเรารอรถอยู่เกิน 40 นาทีเลย

พอดีใช้โปรรายเดือน 699 บาท เน็ต 50 G โทร 700 นาที มีที่ราคาถูกกว่านี้ เน็ต 60 G โทรน้อยราคา ต่ำกว่า 300 บาทไหม เพราะจะไปเปลี่ยนรายวันแทน