อยากวิ่ง10กิโลให้เวลาต่ำกว่า50นาที

กระทู้คำถาม

วิ่ง มาราธอน

อยากทราบว่าวิ่ง10กิโลให้ต่ำกว่า50นาทีมีวิธีซ้อมยังงัยบ้างครับ ส่วนตัววิ่งมาได้ปีกว่าๆแล้วเวลาดีสุดยังเเค่55นาที

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3957369

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 1530158 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เราวิ่ง4กิโล ปาไป48 นาที กิโลละ12นาที ถือว่าเริ่มต้นได้ดีไหมค่ะพึ่งหัดวิ่งวันนี้วันที่3

เราหนัก~64 สูง155

สมาชิกหมายเลข 7831877

ถามนักวิ่งออกกำลังกาย ..คุณวิ่งวันละกี่นาทีครับ

ของผมสายวิ่งเพื่อสุขภาพ หลังเลิกงาน 5โมงครึ่งถึงสนาม เปลี่ยนขาสั้นเสื้อยืดรองเท้าผ้าใบ เดิน 2 รอบ วิ่ง 3-4 รอบสนามใหญ่ ประมาณครึ่งชม.พอดี ไปแบบไม่สนใจใครไม่รู้จักใคร55 เมื่อ introvert ออกกำลังกายก็จะแ

สมาชิกหมายเลข 8603468

Xpeng X9 ปี 2026 ชาร์จ 8 นาที วิ่งได้ 400 กม. วิ่งไกล 750 กม. เปิดให้จองในจีนแล้ว

Xpeng X9 ปี 2026 เป็น MPV ไฟฟ้า 7 ที่นั่ง ที่มาพร้อมเทคโนโลยีใหม่หลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น ระบบ เลี้ยวล้อหลังอัตโนมัติ แบตเตอรี่ 5C ชาร์จเร็วพิเศษ และระยะทางวิ่งสูงสุดถึง 750 กิโลเมตร ต่อการชาร์จหนึ่งครั

สมาชิกหมายเลข 8577804

ครั้งแรกที่วิ่ง 20K แล้วไม่ต้องดิ้นรนมาก ... แชร์ประสบการณ์

ทุกคนคงมีครั้งแรก 555 ปกติผมจะซ้อมวิ่งมินิฯ เท่านั้น แต่โจทก์ซ้อม เจอ 20K มาหลายครั้งแล้ว ไม่มีครั้งไหนจบดีๆ เลย ทุกครั้งต้องกระ:)กระสนดิ้นรนเอาตัวรอด โดยเฉพาะหลังจากผ่าน 15K. แล้วก็มักจะ

norapob

เบื้องหลังความฟิต อาหลี

รวมเรื่องน่าสนใจในการออกกำลังกายของอาหลี • อาหลีบอกว่าตอนนี้ตัวเองก็ไปแตะ pace 5 ปลายๆได้ แต่รู้สึกไม่มีความสุขเท่าไหร่ pace 6 มีความสุขกว่า ไม่เหนื่อยด้วย • เพื่อนที่วิ่งด้วยแล้วสนุกสุดยก

สมาชิกหมายเลข 7749566

คลิปซ้อมวันนี้ สาวคอกทุบจุกมากกกกก

จากคลิปซ้อมวันนี้ นาที 1:44 เพียวทุบเหนือบล็อก ฝังกลางคอร์ทเลย รับไม่ได้สักคน https://youtu.be/B08TyExgaLk?si=5V-VvMKHDOfnI8o6&t=104 นาที 3:40 บบ ก็ทุบเหนือบอล ฉีกและหนักสุด ๆๆๆ https://youtu.be

สมาชิกหมายเลข 8137968

อยากวิ่งมินิมาราธอนให้ต่ำกว่า 50นาที

อยากรู้ว่า ควรซ้อมยังไง วิ่งยังไงให้ต่ำกว่า50นาทีอะครับ ตอนนี้ผมวิ่งเร็วสุดก็ 55นาที

สมาชิกหมายเลข 2400178

วิธีทำให้เส้นขนมจีนที่แช่ไว้ในตู้เย็นนิ่มลง - แกงคั่วหอยขม หอยแมลงภู่ ใบชะพลู/สัปปะรส อีกครั้ง

ตามที่เคยตั้งกระทู้ มื้อกลางวันวันนี้ ขนมจีน แกงคั่วหอยขม+หอยแมลงภู่ ใบชะพลู+สัปปะรส เชิญมากินด้วยกัน https://pantip.com/topic/43932562 วันนั้น วันพุธ ซื้อเส้นขนมจีนมา๒ถุง ถุงละครึ่งกิโล กินหมดไปถุงห

ต้นโพธิ์ต้นไทร

ไดอารี่คนเจ็บเข่า#3 ... ปัญหาตามหลังอาการบาดเจ็บ

ต่อจากไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง ซึ่งเขียนไปแล้ว 2 ตอน https://pantip.com/topic/43881826 https://pantip.com/topic/43918142 วันนี้เป็นตอนที่ 3 ครับ สำหรับคนที่รักการวิ่งแล้วไม่ได้วิ่งนี่เป็นเรื่องใ

norapob

ซ้อมเพื่อลงมินิหรือฮาล์ฟดีครับ

ปัจจุบันอายุ 34 ตอนอายุยี่สิบกว่าวิ่งสม่ำเสมอสัปดาห์ละ 3-5 วัน ถ้าไม่เจ็บ ครั้งละเกือบ 10 กิโล เคยวิ่งในสนาม 400 ม. 25 รอบ ใช้เวลาประมาณ 50 นาที แต่ไม่เคยร่วมงานวิ่งใดๆ เลย เมื่อปี 53 มีเหตุให้ต้องไปท

ต้นกกสามกอ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิ่ง มาราธอน

{room_name}

อยากวิ่ง10กิโลให้เวลาต่ำกว่า50นาที

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ