สอบถามเรื่องน้ำกระชายหน่อยครับ

คือเท่าที่อ่านมาประโยชน์มันเยอะมาก ถ้าเกิดว่ากินน้ำกระชายทุกวันจะเป็นไรไหมครับ หรือว่า กินสดจะดีกว่ากินแบบเป็นน้ำ ส่วนตัวสามารถกินสดๆได้เลย เลยอยากจะถามคนที่กินหรือคนที่พอรู้เรื่องพวกนี้หน่อยครับ ขอบคุณมากครับ