วิ่งแล้ว lean เกิ๊น ผอมมาก เคยเจอปัญหานี้กันมั้ยคะ

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ เพิ่มน้ำหนัก วิ่ง สุขภาพกาย มาราธอน

อยากแชร์ปัญหาจากการวิ่ง ปกติเราเป็นคนผอมอยู่แล้ว BMI ประมาณ 20 ทีนี้ช่วงปีนี้มาเริ่มชอบการออกกำลังกาย เราเลือกวิ่ง อาทิตย์นึงวิ่งได้ประมาณ 3-4 วัน วันละประมาณ 5 km ทีนี้ปรากฏว่ามัน lean มาก แล้วดูผอมกว่าเดิมมาก เป็นกุ้งแห้ง BMI 18 เพื่อนๆเคยเจอปัญหานี้กันบ้างมั้ย แก้กันยังไง คือกิน เราก็กินได้เท่าๆเดิม หรือต้องกินเวย์? เล่นเวทด้วย? ขอบคุณมากที่ช่วยแชร์ประสบการณ์กันค่า