ลดความอ้วน

คือคราวนี้ด้วยความสงสัยเลยอยากถามชาว Pantip ซักหน่อย คือ เราเป็นคนกินเยอะมาก ตอนเช้ากับตอนเที่ยงไม่ค่อยเท่าไหร่ แต่ตอนเย็นกินเยอะมาก แบบบางทีกลับบ้านมาเหนื่อยๆหลังจากเรียน หรือหลังซ้อมสแตนด์ (ช่วงเดือ

คือตอนนี้ผมผอมมากผอมแบบว่าสูง172แต่น้ำหนักแค่ 43เองครับ อยากหาวิธีกินยังไงครับให้อ้วนคือผมกินข้าวปกติประมาณ1ทัพพีครึ่งในแต่ละมื้อ เช้า เที่ยง เย็น พยายามกินให้ได้มากกว่านี้แล้วครับไม่ไหว อิ่ม แล้วก็ส่

คือผมอยู่ ม.2 เเล้วเป็นคนอ้วน เเต่อยากผอม ผมเป็นนักบาสนะคับซ้อมทุกวันก็หนักอยู่เเล้วพอเพื่อนซ้อมเสร็จก็จะวิ่งต่ออีกนิดหน่อย ข้าวก็กินไข่ต้มกับข้าวเเล้วก็พวกพัดผัก ไก่อบ เเล้วก็พวกเเกงเขียวหวานเเล้วเเต

ดูจากนักบอลไทยไปเจอการซ้อมหนักและเล่นเกมเพรสซิ่งตลอดที่เจลีก มันทำให้เห็นว่าถ้าคุณดูแลสภาพร่างกายไม่ดีก็อย่าหวังจะเกิดได้ หันมาบ้านเรา ยังมีเดินๆวิ่งๆ บางคนอ้วนเกิน บางคนผอมเกิน แต่ยังมีโอกาสลงเล่น ถ้

คือเรื่องเป็นงี้ค่ะช่วงเดือนพฤศจิกาเป็นช่วงเปิดเทอม2ค่ะคือช่วงเปิดเทอมเราไม่ได้ไปเรียนเพราะเรามีซ้อมกิจกรรมนึงเป็นเกี่ยวกับการเต้นค่ะเราซ้อมทั้งวันเราซ้อมตั้งแต่เช้าจนถึงดึกค่ะเนื่องจากใกล้ไปแข่งแล้วเ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ แบบใหนที่ผู้ชายไทยสมัยนี้ ชอบมากกว่ากัน #เห็นเพื่อนๆชอบบ่นกลัวอ้วนกัน อยากผอมกันมากถึงขั้นงดข้าวงดปลามื้อเที่ยงเย็นกันเลยทีเดียวเลยอยากรู้สเปกหนุ่มไทยปัจจุบันเป็นแบบใหนกันอะคะ

เรานํ้าหนัก56 สูง161 สัดส่วน 32/26-27/40 โดนทักบ่อยมากว่าเมื่อไหร่จะผอมอยากเห็นตอนผอมตอนอยู่กับเพื่อนเราตัวใหญ่สุดเลยค่ะ ไม่มั่นใจเลย

คือตอนนี้เราซีเรียสมาก น้ำหนัก47โล สูง161 อยากให้ลดเหลือ42-43โล อาจจะผอมแหละแต่สัดส่วนนี่สิ พุงเย้ยๆ ต้นขาใหญ่😂 แล้วตอนนี้คือกินข้าวเช้าปกติ ช่วงรอถึงตอนเที่ยงไม่กินอะไรเลยกินแต่น้ำเปล่า พอตอนเที่ยงก็