เดินเร็วบนลู่วิ่ง 1 ชม.

อยากถามว่าเดินเร็วบนลู่วิ่ง 1 ชม มันช่วยเผาผลาญอะไรบ้างครับ
แต่ผมก็ไม่ได้เดินแบบทางเรียบ 30 นาทีแรกผมปรับความชัน 1-15 (ความเร็ว3.0>3.5>.4.5)
และ 30 นาทีหลังผมปรับความชัน 15-1 (ความเร็ว4.5>3.5>3.0)
ผลที่ได้คือผมผลาญแคล 382 ระยะทาง 3.62 มันเบิล์นไขมันเยอะมั้ยครับ