ทำยังไงให้เวลาวิ่งเสื้อไม่ถูหน้าอกครับ

ผมเพิ่งเริ่มวิ่งออกกำลังกายได้ไม่นาน ปัญหาหลักเวลาวิ่งไปสักระยะคือเสื้อมันบาดหัวนมอ่ะครับ
มันค่อนข้างแสบเลยทีเดียว พอจะมีแนวทางการแก้ปัญหายังไงบ้างครับ

หวังว่าเนื้อหาในกระทู้จะดูไม่น่าเกลียดเกินไปนะครับ
ขอบคุณทุกคำตอบครับ