หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนัก แต่หิวมากๆ ตอนเย็น
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
สวัสดีครับ...
คือ... ตอนนี้ผมอยากลดน้ำหนักซัก 20 กิโลกรัม
แต่มักมีอาการหิวมากๆ ในตอนเย็น ยิ่งออกกำลังกายมายิ่งหิว
อยากทราบว่า จะมีวิธีการอย่างไรในการจัดการความหิว แบบไม่ต้องกินข้าวได้บ้างครับ???
ขอบคุณมากครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
(18+) ช่วยตัวเองแบบไม่ดูสือลามกหนังโป๊ กับ ช่วยตัวเองแบบไม่ดูอะไรเลย
ผมช่วยตัวเองแบบดูหนังโป๊ไปด้วยมันรู้สึกถึงจุดสุดยอดไวอยู่พอสมควร แต่พอเวลาไม่ดูอะไรช่วยตัวเองปกติ ใช้เวลานานกว่าจะถึงจุดยอด เวลามี sex จะมีปัญหาหลั่งไวมั้ยครับ(ยังซิงอยู่) มีวิธีแก้มั้ยครับรึมันปกติ ใ
สมาชิกหมายเลข 8085841
จะไปรอดไหม? ของการแข่งขัน ของห้าง One Bangkok ที่ปัจจุบัน.คนบางตา.ลงมาก เพราะเจอคู่แข่งอย่างDusit Central Parkแย่งตลาดไป
https://www.youtube.com/watch?v=-mscX9tw7OE ห้าง One Bangkok คลิบ ล่าสุด คนเงียบมาก เงียบจนน่าใจหาย แล้ว กะแส ในย่านนี้ ห้างที่เปิดใหม่ล่าสุด อย่าง Dusit Central Park แย่งตลาดไป แถมมีจุดแลนมาร์ค
สมาชิกหมายเลข 4619562
แฟนขอให้ลดขนาดงานแต่ง
หลังจากที่รู้สึกกดดัน อยากมีงานแต่งแบบคนอื่นเร็วๆ พาแฟนดูสถานที่ หาข้อมูล รายละเอียดต่างๆ และคุยกับครอบครัวแล้ว แต่แฟนขอให้ลดขนาดงานแต่ง แต่เราไม่อยากลดให้เล็กลงไปกว่านี้ และลดพิธีไม่ได้เพราะครอบครัวไ
สมาชิกหมายเลข 9038959
วันนี้เพิ่งเข้าใจว่าเงินมีอิทธิพลกับชีวิตคู่
เรากับแฟนคบกันมา 6 ปีค่ะ แฟนมีฐานะการเงินที่ดีกว่าเรา ซัพพอร์ตเราทุกอย่างมาตลอด เงินของแฟนจะเป็นเงินหมุน ส่วนเราจะเป็นเงินนอนในบัญชี ที่ผ่านมาแฟนก็จะยืมเงินเราเวลาที่เขาหมุนไม่ทัน แต่เขาก็จะคืนเราตลอด
สมาชิกหมายเลข 9045576
ควีนบีมเดินทางไปร่วมทีมน็องซี่ที่ฝรั่งเศสแล้วจร้าาา😍😍😍😍
สมาชิกหมายเลข 8306592
สิ้นสุดทาง..เบียว
นิชา เห็นตอนแรก นึกว่าจะเงียบๆเรียบร้อย กลับกลายเป็น ที่สุดความเบียวใน CGM (55) มีพลังงานไอดอลสูง น่าสนใจติดตามดูพัฒนาการ
สมาชิกหมายเลข 6297124
Kpopที่ยอดฟังspotifyเยอะที่แท้ก็ใช้การสตรีมผิดกฏspotify
ในปี2025 เห็นว่าspotify ได้ตรวจเข้มงวดมากขึ้นถึงการสตรีมเพลงที่ผิดกฏอย่างเช่น ใช้บอท เป็นต้น บางวงโดนลบยอดสตรีมแต่ละวันเยอะมาก
สมาชิกหมายเลข 5122176
รวมผลเฉลี่ยจำนวนคนดูวอลเลย์บอลชายชิงแชมป์โลกวันที่2🇵🇭
นัดแรก USA🇺🇸3-0Colombia🇨🇴 2,743คน นัดที่สอง Canada🇨🇦3-1Libya🇱🇾2,820คน นัดที่สาม Cuba🇨🇺1-3Portugal🇵🇹 2,900คน นัดที่สี่ Japan🇯🇵0-3Türkiye🇹🇷 7,518คน(มากที่สุด) นัดที่ห้า Germany🇩🇪0-3Bulgaria🇧🇬 3,123
สมาชิกหมายเลข 8841027
วากัสรับสองจ๊อบเหรอคะ เห็นวันนี้ลงเล่นให้ทีมชายเมกา?
เห็นไฮไลต์ในแอปดำผ่าน ๆ คือนึกถึงวากัสสุด ๆ ลูกสาว Merrick McHenry ทีมชายเมกา สูง 201 cm โดดตบตัวเลยเน็ตไปเกือบถึงสะดือ ใครจะต้านชีได้ถ้าไม่ใช่เปรตไทยแลนด์คะ ไฮไลต์ลูกนี้โดดตบไป 3.38 M จริตพิฆาตอสูร
Castillo
จากใจติ่งเฟเน 🥲 เห็นรายชื่อทั้งทีมแล้วกลัวบอลแรกมากเลยค่ะ
รายชื่อสำหรับหัวเสา ควีนอนา สาวเฟด สาวลิซ่า(สาวเสริฟ) เพิ่มเติมคือ ควีนดิน “บอลแรกจะถวายพาน หรือ ถวายสังฆทาน” ทำทีมเหมือนดูไม่มีทุนเลยคะ สาววายเหนื่อยลุ้นอีกแล้วปีนี้ 🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭
สมาชิกหมายเลข 4040750
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนัก แต่หิวมากๆ ตอนเย็น
คือ... ตอนนี้ผมอยากลดน้ำหนักซัก 20 กิโลกรัม
แต่มักมีอาการหิวมากๆ ในตอนเย็น ยิ่งออกกำลังกายมายิ่งหิว
อยากทราบว่า จะมีวิธีการอย่างไรในการจัดการความหิว แบบไม่ต้องกินข้าวได้บ้างครับ???
ขอบคุณมากครับ