อยากได้สูตรลดน้ำหนักที่ไม่ต้องออกกำลังกายได้มั้ยคะ?

คือเราหนัก47อยากลดเหลือซัก40ค่ะเคยลดสุดคือ44แต่ก็ขึ้นมาอีกพยายามออกกำลังกายหลายครั้งแล้วแต่ไม่มีเวลาเลยเลอกงานก็5ทุ่มกลับถึงห้องก็ดึกเราทำงานพาร์ทไทม์ยืนตลอดกลับมาก็เหนื่อยเลยกินอยากได้สูตรลดน้ำหนักที่ไม่ต้องออกกำลังกายอ่ะค่ะพอจะทีบ้างมั้ยคะ เราเคยลองอดอาหารทั้งวันไม่กินอะไรเลยรู้สึกจะเป็นลมค่ะ