อยากรู้วิธีที่ช่วยลดการทานของหวานคะ

คือ จขกท เป็นคนกินหวานเก่งมากๆ อะไรที่เพื่อนๆบอกว่าเลี่ยน หวานกินไม่ได้ จขกท สามารถกินได้ทั้งหมดและไม่รู้สึกว่าหวานหรือเลี่ยนเลย ซึ่งเหตุนี้ก็ทำให้น้ำหนักพุ่งปรี๊ด จาก 50 เป็น 53 แล้ว ควรจะเริ่มลดของหวานไงดีคะ อีกใจก็กลัวอ้วนไปกว่านี้และกลัวเบาหวานด้วย แต่ อีกใจก็อยากกิน