หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดน่องขาหน่อยคะ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ตอนนี้มีแต่ไขมัน น้ำหนัก68 สูง164 คะ ขอวิธีลดน่องลดน้ำหนักและวิธีออกกำลังกายหน่อยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นหลัก แต่อยากทานโปรตีนเสริมให้ตัวลีนๆ ควรเลือกแบบไหน
ปกติว่ายน้ำ 4 วัน สลับกับวิ่ง 2 วัน ทั้งวิ่งและว่ายน้ำ ใช้เวลาประมาณ 50 นาที เร็วบ้าง ช้าบ้าง สลับกันไป แต่ไม่มีหยุดพัก เล่นอยู่แค่นี้ บางวันอาจมีโหนบาร์ และดันพื้นบ้าง ยกขาขึ้นสูงกว่าแขน เป็นต้น โดยไ
Aura1000
ถ้าน้ำหนักลด น่องจะลดลงด้วยหรือเปล่า ?
คือ… เรามีปันหาเรื่องความอ้วน และน่องที่ขา มันใหญ่มากและที่สำคันมันคือน่องกล้ามเนื้อไม่ใช่ไขมัน ทุกวันเราจะออกกำลังกาย วิ่งบ้าง เต้นแอโรบิกบ้าง การที่เราออกกำลังกายมันมำให้น่องใหญ่ชึ้นรึเปล่า เ
สมาชิกหมายเลข 1617849
เพิ่มน้ำหนักยังไง? คนผอมทางพันธุกรรม อ้วนยาก
กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล
สมาชิกหมายเลข 7596082
ลดน้ำหนักวัยรุ่นอย่างไรดี
เราอายุ13ปี น้ำหนัก61.5 กก. ส่วนสูง164 ซม. บางคนอาจจะคิดว่าเราไม่อ้วน พอดูหุ่นจริง...ขาใหญ่จนเพื่อนทัก น่องใหญ่มาก เราเป็นคนกระดูกใหญ่ ถ้าดูที่ข้อเท้า ใหญ่มากกกก เราอยากลดน้ำหนักก่อนจะขึ้นมอสอง เราอยา
สมาชิกหมายเลข 3548730
ลดขา
เป็นคนขาใหญ่เพราะไขมัน เนื้อนิ่มๆ เผละๆเลย เเต่ไม่ได้ใหญ่แบบขาโต๊ะสนุ้ก แต่เราว่ามันไม่พอดีกับขนาดตัวเรา อยากใส่ขาสั้นไปไหนมาไหนได้แบบไม่ต้องกังวลว่าขาจะเป็นริ้วๆ ผิวเปลือกส้ม สูง 163-164 ไม่เกินไม่
สมาชิกหมายเลข 2328140
ออกกำลังกายเเบบไหนลดไขมันได้มั่ง???
คือว่ามีปัญหาคือต้นขาใหญ่น่องสะโพกใหญ่ เเต่ช่วงบนเล็กมากเลยอ่ะค่ะ หนูอายยุ15ปี น้ำหนัก60 สูง175 สูงไปมั้ยหง่ะคืออยากจะสมส่วนเเล้วก็โดนเพื่อนล้อมาโดยตลอดว่าขาใหญ่ T-T มีวิธีเเก้ยังไงบ้างค่ะ ขาเเหลวเซลล
สมาชิกหมายเลข 4014102
แบบไหนดีกว่า กันค่ะ ....???
สวัสดีค่ะ คือว่า ส่วนตัว น้ำหนัก 62 สูง165 ค่ะ. คือเป็นคนร่างใหญ่ ไหล่กว้าง เอวไม่ค่อยมี สะโพกไม่ต้องพูดถึง อยากจะ ลดน้ำหนัก เอาไขมัน ออก ให้ได้เยอะที่สุด ทั้ง พุง น่องขานี้ ใหญ่มาก ต้นแขน อยากจะให
สมาชิกหมายเลข 1749664
ต้องการลดความอ้วนที่แบบไม่ใช่ลดแค่น้ำหนัก
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราเคยลดน้ำหนักได้ประมาณ12โลแล้ว แต่เราไม่ค่อยพอใจกับผลที่ได้อะ เราอยากให้ขนาดตัวลดมากกว่านี้ ไม่ใช่แค่ น้ำหนักลดนะคะ แต่เราอยากให้เราดูเฟิร์มอะ ขากับน่องไม่ลดเลย ถามใครๆเค้าก็บอกขา
สมาชิกหมายเลข 1720015
ทำไมร่างกายใจร้ายกับเราจัง
วิ่ง 10 กม. ใช้เวลาเกือบ 1 ชม. เผาผลาญพลังงาน 630 kcal เทียบเท่ากับน่องไก่เพียงแค่ 2 น่องเอง แต่ตอนเวลากินน่องไก่ทอด 2 น่องใช้เวลาไม่ถึง 10 นาที และไม่เหนื่อยด้วย...เห้อ ทำไมร่างกายเราใจร้ายจังเนอะ
ไอติมไข่เต่า
ช่วยแนะนำวิธีการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้อยากลดน้ำหนักมากๆ เพราะว่ากำลังจะขึ้น ม.ปลาย ก็อยากใส่เสื้อผ้าแล้วสวย เลยตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักแบบจริงๆจังๆ ปัจจุบันสูง 164 น้ำหนัก 54 ค่ะ น้ำหนักและส่วนสูงอยู่ในเกณฑ์ปรกติค่ะ แต่ก็ยัง
สมาชิกหมายเลข 3710184
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดน่องขาหน่อยคะ