ขอวิธีลดน่องขาหน่อยคะ

ปกติว่ายน้ำ 4 วัน สลับกับวิ่ง 2 วัน ทั้งวิ่งและว่ายน้ำ ใช้เวลาประมาณ 50 นาที เร็วบ้าง ช้าบ้าง สลับกันไป แต่ไม่มีหยุดพัก เล่นอยู่แค่นี้ บางวันอาจมีโหนบาร์ และดันพื้นบ้าง ยกขาขึ้นสูงกว่าแขน เป็นต้น โดยไ

คือ… เรามีปันหาเรื่องความอ้วน และน่องที่ขา มันใหญ่มากและที่สำคันมันคือน่องกล้ามเนื้อไม่ใช่ไขมัน ทุกวันเราจะออกกำลังกาย วิ่งบ้าง เต้นแอโรบิกบ้าง การที่เราออกกำลังกายมันมำให้น่องใหญ่ชึ้นรึเปล่า เ

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

สวัสดีค่ะ ตอนนี้อยากลดน้ำหนักมากๆ เพราะว่ากำลังจะขึ้น ม.ปลาย ก็อยากใส่เสื้อผ้าแล้วสวย เลยตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักแบบจริงๆจังๆ ปัจจุบันสูง 164 น้ำหนัก 54 ค่ะ น้ำหนักและส่วนสูงอยู่ในเกณฑ์ปรกติค่ะ แต่ก็ยัง

คีโต VS IF ต่างกันอย่างไร? สองสูตรลดน้ำหนักยอดฮิต “คีโต” กับ “IF” ฟังดูคล้ายกัน แต่จริง ๆ หลักการต่างกันนะ! มาแบบสรุปสั้น ๆ เลยนะ คีโต (Keto) : เน้น “งดคาร์บ เพิ่มไขมั