แฟนผมชั่งเครื่องวัดองค์ประกอบร่าง น้ำหนักและค่าไขมันอยู่ในเกณฑ์ Helthy แต่ ผุงโต ไหล่ คอ ลีบมาก(ลูกแพร์) แก้ยังไง

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส สุขภาพกาย Weight Training โภชนาการ ลดความอ้วน

งงครับ แฟนผมชั่งเครื่องวัดองค์ประกอบร่างกาย น้ำหนักและค่าไขมันอยู่ในเกณฑ์ Helthy แต่ดูด้วยตาเห็นชัดเลยว่า ผุงใหญ่ สะโพกใหญ่ ไหล่กับคอ ไหปลาล้า เล็กลีบมาก (หุ่นทรงลูกแพร์) ควรแก้ไขยังไงดีครับ ต้องแก้ที่การกิน หรือการออกกำลังกาย หรือทั้งคู่ แก้ในแนวทางไหน ยังไงดีครับ