น้ำหนักคงที่แถมเพิ่มขึ้นรวดเร็วมาก

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน สุขภาพกาย คํานวณแคลอรี่ ออกกำลังกาย

ดิฉันลดน้ำหนักจาก77กก.เหลือ60กก.ลดมาประมาณ1ปีออกกำลังกายเต้นแอโรบิค คาดิโอ วิ่ง นับแคลอรี่ลดอาหารประเภทขนม ของหวาน ลดมาเรื่อยๆจนกระทั่งปัจจุบันนี้น้ำหนักคงที่ไม่ลดอีกเลย แถมน้ำหนักเพิ่มขึ้น 5 กกเ.ตอนนี้น้ำหนักปัจจุบัน65กก.ทั้งที่ออกกำลังกายทุกวัน แต่อาหารก็ไม่ได้เคร่งเหมือนเดิมแต่ก็มีแต่ขนมหรือของหวานบ้างนานๆทีเลยอยากจะสอบถามเพื่อนๆค่ะว่าเป็นเพราะอะไร จะทำอย่างไรดีจะเครียดมากเลยตอนนี้