ไม่ชอบตัวเองตอนทำไม่ดีใส่พ่อแม่เลย

อยากจะแก้ไขในจุดนี้มาก แต่ทำไมเราชอบหงุดหงิดอยู่บ่อยๆ ตะคอกเสียงเวลาไม่พอใจใส่คนที่ขึ้นชื่อว่าพ่อแม่
ผ่านไปซักพักตัวเองต้องมานอนร้องไห้เงียบๆในห้องกับความรู้สึกผิดต่างๆนาๆ เตือนตัวเองว่าจะไม่ทำอีก
แต่ก็ยังทำ!! เป็นการกระทำที่แย่มากเลย
ใครเคยเป็นแบบนี้บ้างคะ แล้วมีวิธีจัดการยังไงบ้าง??