เป็นคนขี้หงุดหงิดบ่อยๆ ควรจัดการกับความคิดตัวเองยังไงดีคะ

เราทำงานร่วมกับคนอื่นบางครั้งเราไม่ค่อยพอใจที่เขาทำเลยชอบไปหงุดหงิดเขาบ่อยๆ ค่ะ แต่ไม่ได้แสดงอาการให้คนอื่นรู้ว่าตัวเองหงุดหงิด
แต่หลังๆ มา ทุกครั้งที่ทำงานเราจะหงุดหงิดคนร่วมงานบ่อยมากค่ะ บางครั้งหงุดหงิดจนอยากจะร้องไห้ ตอนนั้นคิดว่าความคิดตัวเองมันหนักมากจริงๆ ว่าทำไมคนอื่นทำงานได้ปกติ ทำไมมีแต่เราหงุดหงิดอยู่คนเดียว เลยคิดว่าอะไรที่เขาทำแล้วมันไม่ดีก็จะทำเอง แต่กลายเป็นว่าเราเหนื่อยแทน เลยคิดว่าอยากจะจัดการอารมณ์ตัวเองดีกว่าค่ะ