หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เจ็บท้องน้อยหลังจากทำท่า Bicycle crunch เพราะ?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
6 Week Six-Pack
หลังจากที่หยุดบริหารหน้าท้องเพราะติดภารกิจไป 12 วัน แล้วกลับมาออกกำลังใหม่ พอทำท่า bicycle crunch ขึ้นเซ็ทที่ 2 (ทำเซ็ทละ 20 ครั้ง) แล้วเจ็บท้องน้อยด้านขวาจังค่ะ สาเหตุเพราะอะไรคะ? ต้องหยุดก่อน หรือทำต่อเท่าที่พอทำไหวคะ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแล้วเจ็บหน้าท้อง
คือ ออกกำลังกายลดไขมันแล้วเขาบอกให้เกร็งท้องวันถัดมาปวดเจ็บหน้าท้องมาก พยามยามหลายรอบแล้วจริงๆ คือเจ็บตลอด อยากสอบถามว่า ถ้าเจ็บท้องเว้นวันนึงแล้วค่อยออกได้มั้ยคะ เราออกแล้วเจ็บท้องแล้วหยุดยาวเลยกลับม
สมาชิกหมายเลข 8467828
เล่นกล้ามท้องแล้วไม่เป็นร่อง เกิดจากอะไรและต้องแก้ยังไงครับ
ผมเล่นกล้ามมาปีนิดๆละครับ แต่เพิ่งมาเล่นท้องได้3เดือน crunch bicycle บางวันก็ plank ด้วย เล่นสลับวันกับcardio ครับ
สมาชิกหมายเลข 3858799
เล่น crunch แล้วรู้สึกถูก กล้ามท้อง แค่ด้านเดียว
เล่นท่า crunch แล้วรู้สึกโดนกล้ามท้องด้านขวาด้านเดียว แต่ด้านซ้ายไม่ค่อยรู้สึกเลย แบบนี้ปกติมั้ยครับ?
Gooner2892
ใช้เสื่อโยคะมาออกกำลังท่าที่ต้องนอนกับพื้นได้มั้ย?
ช่วงนี้อยากลองออกกำลังพวกท่า sit up,crunch แต่ทำกับพื้นแล้วเจ็บหลังเพราะกระดูกโดนพื้น(คิดว่าอะนะ) ควรจะใช้อะไรมารองดีครับ ใช้เสื่อโยคะได้มั้ย แนะนำมาหน่อยครับ บอกเลยงบน้อย แท็คไม่ถูกขอโทษด้วยครับ^^
สมาชิกหมายเลข 3300474
ทำยังไงดีให้ซิคแพคขึ้น
ต้องบอกก่อนนะครับว่าผมอายุ 15 ปีกำลังจะ 16 ปีในปีนี้ กล้ามแขนกล้ามขา ผมออกกำลังกายจนขึ้นเห็นชัดหมดแล้วครับ แต่เหลือแค่กล้ามหน้าท้อง หรือซิคแพค ผมทำท่า crunch และ bicycle crunch ทุกวัน 2 ท่า ท่าละ 60 ท
สมาชิกหมายเลข 5740439
ทำท่า plank
เราทำท่า plank เซ็ทละ นาทีครึ่ง 2 เซ็ท ต่อวัน ทำทุกวัน ปรากฏว่า เราถ่ายท้อง 2 ครั้งต่อวัน อันนี้ เป็นเรื่องปกติรึเปล่าคะ
สมาชิกหมายเลข 3698092
เด็กอายุ 15 ตัวเล็ก ผอมแห้ง เล่นกล้ามได้มั้ย?
ตอนนี้ผมอายุย่าง 15 แล้ว ผมเป็นคนตัวเล็กมาก ผอมแห้งแรงน้อย สูงแค่ 158 น้ำหนัก 41 แต่ผมอยากเล่นกล้ามและผมรักในการออกกำลังกาย จึงได้เล่นกล้ามไปเป็นเวลา 2 เดือน โดยเล่นหลายส่วนใน 1 วัน ไม่ได้แยกวัน ใน 1
สมาชิกหมายเลข 5221947
9 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน แบบไม่ต้องง้ออุปกรณ์
เมื่อต้องกักตัวอยู่แต่ในบ้านหรือ Work from home เป็นเวลานาน การขยับเคลื่อนไหวร่างกายก็ลดน้อยลง แถมจิตใจก็พลอยห่อเหี่ยวลงทุกวัน ถึงเวลาเรียกคืนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน และปรับอารมณ์ให้กลั
สมาชิกหมายเลข 5462727
ปวดหัวเข่าเพราะทำท่าลุกนั่ง
คืออยู่ ๆ หัวเข่าด้านขวาของผมก็รู้สึกปวดขึ้นมาเวลาที่ผมทำท่า Squat, Sumo Squat, Lunges, Squat Jumps (ไม่ได้กระโดดจริงทำแค่เขย่งตัว) แล้ก็ท่าอื่น ๆ ที่ใช้กำลังขาเป็นหลัก ไม่ทราบว่าเกิดจากสาเหตุอะไรครับ
สมาชิกหมายเลข 4015603
ถ้าทำท่าบริหารหน้าท้องแบบ crunch ไม่ได้
สามารถทำการบริหารตามคลิปพวก Standing Abs Exercises ได้ไหมคะ พยายามฝึกยังไง กล้ามเนื้อคอเกร็งตลอด ไม่ยอมใช้หน้าท้องสักที ปวดคอมาก ทำตามคลิปพวกนี้พอได้ไหมคะ http://www.youtube.com/watch?v=2k9fUP7_MWI
Immathin
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
6 Week Six-Pack
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เจ็บท้องน้อยหลังจากทำท่า Bicycle crunch เพราะ?