ถ้าทำตามนี้จะลดรึป่าวคับ?

ถ้าทำตามนี้จะลดได้รึเปล่าคับ

ออกกำลังกายตอนเช้า 1 ชั่วโมง(เดินเร็ว)
- เช้า กินแกงจืด+ไข่ต้ม+ข้าวกล้อง+นม ไขมัน 0%
-เที่ยง กินแกงจืด+ข้าวกล้อง+เนื้อสัตว์(แล้วแต่วัน)
ออกกำลังกายตอนเย็น 1 ชั่วโมง(เดินเร็ว)
- เย็น ผลไม้ เช่น แอปเปิ้ล 1 ลูก + นม ไขมัน 0%

ปล.เราน้ำหนัก 127 สูง 170 คือเพิ่งทำได้แค่วันเดียวเองเลยอยากรู้ว่าถ้าทำแบบนี้ไปซัก 2 เดือนมันจะลงมั้ย แล้ว จขกท. ควรเพิ่มอะไรตรงไหนบ้างรึป่าว เพื่ิอเป็นแนวทางต่อไป ขอบคุณคับ