กินอะไรให้นมใหญ่🍼

คำถามที่ว่า "กินอาหารเสริมอะไรให้นมใหญ่" เป็นคำถามที่สาว ๆ หลายคนสงสัยกันใช่ไหมคะ บางคนบอกว่ากินนมถั่วเหลืองเยอะ ๆ นมวัว ไข่ ไก่ ถั่ว งา พวกนี้จะช่วยให้หน้าอกใหญ่ขึ้นได้ แต่บางคนก็บอกว่าเป็นพันธุกรรม กินเท่าไหร่ก็ไม่ใหญ่

ความจริงแล้ว ทั้งสองอย่างมีส่วนเกี่ยวข้องกันค่ะ พันธุกรรมก็มีส่วนสำคัญที่ทำให้ขนาดหน้าอกของเราเล็กใหญ่แตกต่างกัน แต่การรับประทานอาหารเสริมก็มีส่วนช่วยให้หน้าอกใหญ่ขึ้นได้เช่นกัน

อาหารเสริมที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มขนาดหน้าอกนั้น มักจะมีส่วนผสมของสารอาหารที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อหน้าอก เช่น โปรตีน แคลเซียม กรดไขมันที่จำเป็น ไฟโตเอสโตรเจน เป็นต้น

ส่วนตัวเคยลองใช้อาหารเสริม Yefin https://bit.ly/3QMIZtR ตัวนี้ค่ะ รู้สึกว่าเห็นผลชัดเจนสุดละ ภายใน 4 สัปดาห์หน้าอก ไม่ได้ใหญ่ขึ้นมาก แต่รู้สึกได้ว่าตึงขึ้น มีความกระชับขึ้น ดีใจมาก ๆ เลยค่ะ

นอกจากการรับประทานอาหารเสริมแล้ว การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็มีส่วนช่วยให้หน้าอกใหญ่ขึ้นได้เช่นกัน สาว ๆ ควรออกกำลังกายที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก เช่น ท่าวิดพื้น ท่าดึงข้อ ท่ายกน้ำหนัก เป็นต้น