กระโดดเชือกจะสามารถทำให้สูงไหมครับ?

ผมอายุ 18 สูง 166 หนัก 48  อยากจะขอคำเเนะนำทำยังไงถึงจะสูงขึ้นครับ สัก 3-4 เซน (ส่วนตัวทำงานเเล้ว เเล้วเป็นงานต้องเข้ากะ) เลยทำให้ไม่มีเวลาออกกำลังกายมากนัก ถ้า กระโดดเชือก  โหนบา ดื่มนม มัน

เห็นรายเม้นหลายกระทู้หลายwebsite บอกกันว่ากระโดดเชือกมีทั้งสูงและไม่สูง ถ้าเอาแบบความจริง หมอกระดูก ผู้เชี่ยวชาญ อะไรว่ากันไปนี้ ตกลงมันสูงไหม ผมกินนมวัน 2-3 แล้วกระโดดเชือกมาได้ 3 วันละ มันจะสูงไหม ต

1. กระโดดเชือก 200 ที 2. บริหารหน้าท้องส่วนบน(Basic Crunches) 20 ที 3. กระโดดเชือก 200 ที 4. บริหารหน้าท้องส่วนล่าง(Knee ups) 20 ที 5. กระโดดเชือก 200 ที 6. บริหารต้นขาด้านหลังและสะโพก(นอนราบและยกสะโพ

อยากทราบว่าการออกกำลังกายแบบไหนได้ผลดีที่สุด เผาผลาญดีกว่าอะไรแบบนี้ค่ะ ระหว่างวิ่ง กระโดดเชือก ปั่นจักรยาน (เป็นเครื่องออกกำลังกายนะคะ) แล้วต้องทำอย่างไร ทำวันละกี่ชม.ถึงจะได้ผล ขอบคุณทุกคนที่ให้คำตอ

ผมเป็นคนไม่ค่อยเล่นกีฬาคับ ตอนนี้อายุ 15 สูง 165 cm ผมอยากสูงสัก 175 แม่สูง 167 cm พ่อ ก็ประมาณ 167-170 cm ผมเคยพยายามกระโดดเชือกวันละ 600 แต่มันก็ทำต่อเนื่องไม่ได้อะคับเนื่องจาก บางวันกลับมางานเยอะ ท

ตามหัวกระทู้เลยนะงับ ส่วนตัวอายุ16-17ปี ส่วนสูง166 ตอนนี้167 เพิ่มเดือนละ1-2ขีดบ้าง เกี่ยวกับปจด. ด้วยรึเปล่างับ ส่วนตัวปจด. มา4-5ปี แล้วทำไมยังสูงงับ หรือ เกี่ยวกับพันธุกรรม+การออกกำลังกาย(การกระโดดส

คือผมทดสอบเอาเเป้งทานิ้วเเล้วกระโดดเเปะขื่อข้างในบ้าน ผมวัดจากพื้นถึงสุดปลายนิ้วได้ 280ซม อยากทราบว่าเท่านี้ถือว่าสูงหรือเตี้ยครับ เเละอยากได้คำเเนะนำอีกอย่างคือการตบวอลเลย์บอล ตบยังไงไห้ลงโดยไม่ออกห

ผมสูง167 หนัก 67 ช่วงนี้ผมพยายามกินแบบนับแคลไม่กิน พวกของหวาน มัน ต่างๆ ออกกำลังเล็กน้อยครับ แต่มันมีปัญหาคือผมนมตั้งเต้าครับ ลำบากใจมากเลยช่วนี้ที่คุมอาหาร นนลงมาบ้าง แต่นมไม่ลงเลย เศร้าครับ โดนเพื่อ

คือตอนนี้ผมอายุ 16 ย่างเข้า 17 สูงแค่ 167 เองครับ อยากสูงมากกว่านี้อีกครับเลยอยากถามพวกพี่ๆว่า มีวิธีการออกกำลังกายอย่างไงบ้าง ใช้เวลาเท่าไหร่ ออกกำลังกายยังไง และการกินอาหารและนมแบบไหน กินมากเท่าไหร่

จขกท. สูง 166 หนัก 70 เริ่มรู้สึกว่าตัวเองอ้วนลงพุง อ้วนออกหน้า ใต้คาง ต้นขาใหญ่ขึ้น เวลาเดินแกว่งแขนแล้วเริ่มติดพุง เป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายครับ แต่ก่อนอายุ 19-20 หนักแค่ 60-61 เอง ไม่เห็นต้องออกกำลั