เครื่องออกกำลังกายหลังการผ่าตัดกระดูกทับเส้น

ผ่าตัดกระดูกหลัง (หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท) เมื่อปี 58 ยังมีอาการปวดหลัง และปวดขาเวลาเดินขึ้นบันไดอยู่ ปัจจุบันออกกำลังกายด้วยเครื่องปั่นจักรยานวันละแค่ 15 นาที เพราะหลังจากปั่น จะรู้สึกปวดช่วงบั้นเ

รบกวนสอบถามครับว่า Amazfit bip ใช้กับเครื่องเดินวงรี elliptical ได้ไหมครับ อ่านรีวิวแล้วเห็นบอกว่าโหมดการออกกำลังกายมีทั้งหมด 4 รูปแบบ ได้แก่ 1.วิ่งกลางแจ้ง 2.วิ่งบนลู่วิ่ง 3.ปั่นจักรยานกลางแจ้ง 4.เดิ

พอดีผมความดันสูง ควรซื้อเครื่องปั่นออกกลังกายหรือ Elliptical เครื่องเดินวงรี เห็นบางคนบอกว่า Elliptical เครื่องเดินวงรี ดีกว่าเครื่องปั่นจักรยาน เพราะได้หลายส่วนมากกว่า บางคนบอก Elliptical เครื่องเด

เราสามารถใช้เครื่องออกกำลังกายแบบ cardio แทนการเล่นเวทได้ไหมคะ ? โดยการปรับน้ำหนักให้มากๆ แล้วเล่นเป็นเซต เพราะที่บ้านมีเพียงเครื่องelliptical(เครื่องปั่นวงรี) จะสามารถใช้เป็นเครื่องเวทกล้ามเนื้อขาได

คือขี่ไปซื้อกล้อยหอมที่สวนเห็นว่าถูกดีละลูกไม่ถึง4บาท กับถัวต้มขีดละ10บาท ปันมา6ปีแล้ว แต่ยังปันได้ไม่แข็งเลย ถ้าปั่นเกิน20กิโลเมตรก็เมื่อยขา เส้นทางปั่นส่วนใหญ่ผ่านถนนอุทยาน ปั่นบนฟุตบาทเป็นส่วนใหญ่

พอดีน้องสาว ผ่าคลอดแล้วน้ำหนักค้างเยอะมากคะ ก่อนท้อง 63 ตอนคลอด 82 คลอดเสร็จ เหลือ 64 แต่เค้าอยากลดลงสัก 55 ก.ก. อยากลดน้ำหนักในช่วง 3 เดือนหลังคลอด ตอนนี้คุมอาหารอยู่ค่ะ กินอาหารคลีนไม่ได้นับแคลอรี่

ทับเส้นแต่ไม่ได้เป็นอะไรมาก แค่ยกของหนักไม่ได้ นานๆก็แค่ปวดหลัง อยากออกกำลังกายน่ะครับ หมอห้ามวิ่ง ห้ามออกกำลังกายหนักๆ เลยอยากทราบว่าผมจะปั่นจักรายานดีมั้ยครับ ขอบคุณครับ

ตอนนี้อยากปั่นจักรยานออกกำลังกายมากๆ อยากจะทราบว่าคนที่มีอาการแบบนี้ควรปั่นจักรยานประเภทไหนครับที่ผมสนใจอยู่ก็ เสือภูเขากับFat bike รบกวนพี่ๆแนะนำทีครับ