เครื่องออกกำลังกายหลังการผ่าตัดกระดูกทับเส้น

สวัสดีครับผมอายุ17ปกติผมชอบหลังค่อมเวลาเผลอ ปิดเทอมนี้เมื่อ2สัปดาห์ที่แล้วผมเลย อยากแก้หลังค่อมให้มาหลังตรงเลย ทําท่าตาม youtube ท่ามือประสานท้ายทอยกางปีกออก ทําหลายๆรอบพอวันต่อมา ผมรู้สึกเจ็บ หลังหรื

คือขี่ไปซื้อกล้อยหอมที่สวนเห็นว่าถูกดีละลูกไม่ถึง4บาท กับถัวต้มขีดละ10บาท ปันมา6ปีแล้ว แต่ยังปันได้ไม่แข็งเลย ถ้าปั่นเกิน20กิโลเมตรก็เมื่อยขา เส้นทางปั่นส่วนใหญ่ผ่านถนนอุทยาน ปั่นบนฟุตบาทเป็นส่วนใหญ่

ผ่าตัดกระดูกหลัง (หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท) เมื่อปี 58 ยังมีอาการปวดหลัง และปวดขาเวลาเดินขึ้นบันไดอยู่ ปัจจุบันออกกำลังกายด้วยเครื่องปั่นจักรยานวันละแค่ 15 นาที เพราะหลังจากปั่น จะรู้สึกปวดช่วงบั้นเ

จขก.เคยผ่าตัดกระดูกสันหลังแตกทับเส้นประสาท ประมาณ 10 ปี อาการปวดไม่มีแล้ว แต่เท้าซ้ายชาตลอดเวลา จะออกกำลังกายโดยการขี่จักรยานได้หรือไม่ค่ะ รบกวนด้วยค่ะ

เครื่องออกกำลังกาย "เครื่องเดินวงรี" หรือ elliptical ความหนืดหรือปั่นเร็ว แบบไหนดีกว่ากันคะ มีใครเคยเล่นแบบไหนกันบ้างคะ แล้วแบบหนืดกับแบบปั่นเร็ว อย่างไหนดีกว่ากัน ข้อดีข้อเสียคืออะไรกันคะ ร

กำลังลดน้ำหนักพยายามคุม HR ตอนปั่นจักรยาน ผมทำ HR ได้อยู่ในช่วง Fat burn - Cardio บ้างบางจังหวะ (ความหนืด6-8) แต่พอมา Elliptical HR จะเด้งไปอยู่ระดับ Cardio แทบตลอดช่วง ไม่ลงไประดับ Fat Burn เลย (ความ

รบกวนสอบถามครับว่า Amazfit bip ใช้กับเครื่องเดินวงรี elliptical ได้ไหมครับ อ่านรีวิวแล้วเห็นบอกว่าโหมดการออกกำลังกายมีทั้งหมด 4 รูปแบบ ได้แก่ 1.วิ่งกลางแจ้ง 2.วิ่งบนลู่วิ่ง 3.ปั่นจักรยานกลางแจ้ง 4.เดิ

พอดีน้องสาว ผ่าคลอดแล้วน้ำหนักค้างเยอะมากคะ ก่อนท้อง 63 ตอนคลอด 82 คลอดเสร็จ เหลือ 64 แต่เค้าอยากลดลงสัก 55 ก.ก. อยากลดน้ำหนักในช่วง 3 เดือนหลังคลอด ตอนนี้คุมอาหารอยู่ค่ะ กินอาหารคลีนไม่ได้นับแคลอรี่

ผมเคยผ่าหลังมาเมื่อปลายปี 2010 เนื่องจากหมอนรองกระดูกเคลื่อนไปกดทับเส้นประสาท(รอบที่ 3) ผ่านมาแล้ว 3 ปี ไม่เคยออกกำลังกายเลย น้ำหนักตัวก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จึงอยากออกกำลังกายบ้าง ก็จึงเล็งการขี่จักรยาน

สวัสดีครับ ผมเกิดอุบัติเหตุ กระดูกสันหลังหักยุบตัว กดทับเส้นประสาท ไขสันหลัง นาทีแรกที่ได้รับอุบัติเหตุรู้สึกชาทั้งขาเลย แต่ขายังขยับได้เล็กน้อย เท้าขยับไม่ได้เลย ตอนนั้นรอรถมารับไปโรงพยาบาล มีความรู้