กินแบบนี้เยอะไปป่าวครับลดความอ้วน

ผมตั้งใจจะลดความอ้วนอย่างจริงจัง เลยจัดอาหารไว้ตามนี้ครับ มือ เช้า ไข่ต้ม 2 ฟอง แลตตาซอย1กล่องสีดำ มือเที่ยง ข้าว 2ทัพพี ทอดมัน 5ชิ้น
มือเย็น กล้วยหอม 1ลูก +นม1กล่อง วิ่ง 1ช.ม วิดพื้น 200ที ซิดอัพ 300ที ดึงข้อ 24ที กระโดดตบ 100ครั้ง แต่ยังไม่มั่นใจเรื่องอาหารครับว่ากินเยอะไปป่าวใครมีความรู้ช่วยบอกผมทีกลัว ผิดพลาด  (หนัก64ครับ)