คำถามเกี่ยวกับสติ, นอนเหมือนโดนผีอำ ฯลฯ

สวัสดีครับ

ผมมีคำถามว่าถ้าสติไม่อยู่กับตัว / ปัจจุบันแปลกมั้ยครับ?
ควรแก้ยังไง?
หลังๆผมรู้สึกว่าเวลาทำอะไรสติจะไม่อยู่กับร่างกายเลย แม้ว่าจะคุยกับเพื่อน
ผมชอบคิดเยอะ ฟุ่งซ่าน สมาธิสั้นเป็นบางเวลา และไม่ค่อยสวดมนต์
มันเกี่ยวกับการนอนดึกด้วยรึเปล่าครับ?

ตอนเวลานอน เดี๋ยวนี้หลังจากหลับไปแล้วก็รู้สึกเหมือนโดนผีอำ รู้ว่าหลับอยู่
แต่ขยับไม่ได้ พยายามตะโกนก็ไม่มีเสียง
ผมเกลียดความรู้สึกนี้มาก เหมือนตาย ตื่นขึ้นมาผมจะรู้สึกกลัว เหงื่อแตกตลอด
นี้เป็นสิ่งผิดปกติหรือเปล่าครับ? ผมควรทำยังไงให้มันหายไป?

ขอโทษนะครับถ้าผิดพลาดอะไร ตั้งกระทู้ครั้งแรกครับ 😅