มีวิธีควบคุมอารมณ์ตัวเองให้ใจเย็นได้ไหมครับ

ผมปกติแล้วผมยอมรับเลยว่าผมเป็นคนน็อตหลุดง่ายมาก เมื่อหลายวันก่อนผมมีปากเสียงกับคนแถวบ้านจนเกือบจะมีมวยกัน แล้วคงอาจจะไม่ใช่ครั้งสุดท้ายด้วย ผมคิดว่าถ้าผมไม่แก้นิสัยใจร้อน ทำอะไรหุนหันพลันแล่นอยู่อย่างนี้มันจะทำให้ผมซวยเข้าสักวัน มีวิธีแก้ไหมครับ