มีวิธีคลายเครียดหรือความกดดันจากพ่อแม่มั้ยคะ

คือตอนนี้เราอยู่ม.ปลายแล้วค่ะ เราค่อยข้างจะเครียดในหลายๆเรื่องเพราะเราต้องย้ายรร. เครียดทั้งเรื่องเพื่อน เรื่องเรียน เครียดทุกๆอย่างเลยค่ะ แล้วยิ่งพ่อกับแม่เราบังคับเรียนวิทย์-คนิต ซึ่งจริงๆแล้วเราอยากเรียนศิลป์-ภาษามากๆ มันทำให้เราเครียดมากกว่าเดิม เราต้องทำเกรดตามที่เขาต้องการ แม้กระทั่งเรื่องเพื่อน เขาก็สั่งเราให้ไปคบกับเพื่อนคนนี้นะ แต่เราไม่ได้อยู่กลุ่มเดียวกับเพื่อนคนนี้พอเรามาบอกแม่ว่าเราอยู่อีกกลุ่มนึง เขาก็ว่าเราใหญ่เลย ว่าทำไมไม่ทำตามที่บอก เราก็ไม่เข้าใจว่าเขาจะ บังคับเราทุกๆอย่างแบบนี้ไปทำไม เขากลัวเราหลุดขนาดนั้นเลยหรอ เขาแทบจะให้เราทำตามที่เขาสั่งทุกๆอย่างเลย ทั้งเรื่องเพื่อน เรื่องกิน เรื่องการแต่งกาย เรื่องเรียน เราเหนื่อยมากๆ แทบไม่อิสระเลย เวลาเราทำการบ้านหรืออ่านหนังสือเราชอบเปิดเพลงฟัง เพราะมันทำให้เรารู้สึกมีสมาธิมากกว่าเดิม รู้สึกสนุกเวลาอ่านหนังสือ แต่พอเรามาอยู่กับพ่อแม่ เขาก็ยึดทั้งโทรศัพท์ คิมก็ยึดไป แล้วชอบมาเดินดูเราเลาอ่านหนังสือ เหมือนกลัวเราไม่อ่าน เรารู้สึกไม่โอเคเลยจริง เราชอบอยู่ในห้องเพราะมันสงบ แต่เขาก็ชอบไล่ให้เรามาอ่านหนังสือทำการบ้านข้างนอก คือเราไม่เข้าใจว่าเขาจะทำแบบนี้ไปทำไม เรารู้สึกอึดอัด เหนื่อย เครียด เราเคยเครียดจนทำร้ายตัวเองมาแล้ว เราเหนื่อยมากๆ ท้อมาก ร้องไห้ทุกวัน เราเริ่มเก็บกด เราควรทำยังไงดี เราไม่กล้าพูดกับพ่อแม่เพราะเราพูดไปก็ไม่มีอะไรดีขึ้นเลย มันออกจะแย่ลงด้วยซ้ำ เราควรทำยังไงให้ไม่เครียดจนทำร้ายตัวเองอีกดี

สุดท้าย ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาอ่านและตอบเรานะคะ