หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครเคยมีประสบการณ์ เจ็บหลังจากการเล่นโยคะ ทำยังไงถึงจะหายคะ?
กระทู้คำถาม
โยคะ
สุขภาพกาย
ไปเล่นโยคะท่า shoulder stand ผิดจังหวะน่ะค่ะ เจ็บหลังมาเป็นอาทิตย์แล้ว ทายาไดฟิลิน และทานยาคลายกล้ามเนื้อนอจีสิค แต่ก็ไม่หาย ใครเคยมีประสบการณ์บ้างคะ แล้วทำอย่างไรกันถึงหายคะ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนเก่งโยคะ กลับมาฝึกที่บ้านกันรึเปล่า
ตอนนี้เล่น Absolute มาเกือบเดือนแล้ว เห็นคนเก่งหลายคน พวกท่า Shoulder Stand, Head stand และอีกหลายท่า เรารุ้สึกว่าตัวเรายังห่างไกล ถึงแม้จะเข้าคลาสเกือบทุกวัน เลยสงสัยว่าคนเก่งๆ เค้าเล่นกันแค่ใน clas
แอนเจอลีน
ปวดสะโพก เดินเดี้ยง ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
คือว่า อยู่ดีดีเราก็รู้สึกเหมือนสะโพกเคล็ด แล้วก็เดินเดี้ยงๆ อ่ะค่ะ เป็นตั้งตะคืนวันเสาร์ที่25 นอนตะแคงข้างขวา แล้วเหมือนได้ยินเสียงกึ๊ก แล้วเหมือนจะนอนแล้วเจ็บ ก็เลยเปลี่ยนข้าง พอเช้าขึ้นมารู้สึกขัดๆ
MeaoNoi
ยาคลายกล้ามเนื้อ ช่วยในการฝึกโยคะได้ไหมครับ
เมื่อไม่นานมานี้ ผมเกิดสนใจโยคะขึ้นมา ซึ่งท่าโยคะหลายๆท่าต้องอาศัยความยืดหยุ่น ของร่างกายมาก (แยกขา โค้งตัว แอ่นตัว) และผมนึกได้ว่าเมื่อหลายปีก่อนผมเคยกระดูก แตกต้องเข้าเฝือก และได้รับยาคลายกล้ามเนื้อ
นกแคปหมู
กล้ามเนื้อต้นขาและหัวเข่าไม่ค่อยมีแรง เวลาฝึกโยคะจึงทำท่าไม่ค่อยไหว แนะนำวิธีฝึกด้วยค่ะ
เราเป็นคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ กิจวัตรส่วนใหญ่นั่งประจำอยู่แต่โต๊ะทั้งวัน นานๆเข้า กล้ามเนื้อไม่มีแรง โดยเฉพาะต้นขาและรอบเข่า เจ็บเข่า ทีนี้เวลาจะฝึกโยคะ ทำให้ทำท่าย่อ หรือเกร็งไม่ค่อยได้ จะล่วงเ
สมาชิกหมายเลข 781114
โยคะหน้า ทำให้หน้าเด็กจริงไหมคะ
คือ อยากทำทุกวัน แต่อยากรู้ว่าได้ผลจริงๆไหม ที่ทำให้หน้าเด็ก จะได้ไม่เสียเวลท ส่วนตัว มีทั้งความเห็นขัดแย้งและเห็นด้วย - แก่แล้วกล้าเนื้อลดลงทุกส่วน ใบหน้าก็เหมือนกัน ถ้าทำให้หน้ามีกล้าม เนื้อก็
สมาชิกหมายเลข 3027511
มีอาการ ปวดและแดงบวมโคนนิ้วชี้ เท้าบน
สวัสดีครับ อาการตามหัวข้อข้างบน : อาการมักจะเป็นครั้งคราวครับ ซึ่งจะปวดจุดเดิมตลอด คือ “อาการปวดบริเวณโคนนิ้วชี้เท้าบนกับแอบรู้สึกปวดตรงจุดระหว่างนิ้วโป้งและนื้วชี้ที่เท้าด้านบนครับ” เวล
สมาชิกหมายเลข 9038203
ออกหน้าท้องเเล้วปวดมากผมควรฝืนต่อหรือพักก่อน
ผมอายุ 13 สูง170 หนัก 53 อยากมีกล้ามท้องเมื่อวานผมเลยหาคลิปสอนออกกำลังกายหน้าท้องเเล้วทำตามท่ายากๆเพราะเห็นว่าทำตามเเล้วจะมีกล้ามขึ้นเร็วเจ็บเเต่ก็ฝืนทำจนครบเซ็ต วันนี้ผมรู้สึกปวดหน้าท้องมากเวลาออกกำล
สมาชิกหมายเลข 8750637
อย่าชะล่าใจ! ไอหรือจามแรง ๆ อาจเสี่ยงหมอนรองกระดูกปลิ้น
ระวัง! ไอหรือจามแรง อาจทำให้หมอนรองกระดูกปลิ้น หลายคนอาจคิดว่าอาการ "ไอ หรือ จาม" เป็นเพียงเรื่องเล็กน้อยที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน แต่รู้หรือไม่ว่า หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังอยู่แล
VEJTHANI HOSPITAL
ฝึกโยคะที่บ้าน เริ่มง่ายๆ แค่ 7 ขั้นตอน
1. เริ่มวอร์มร่างกาย พร้อมๆไปกับการฝึกหายใจอย่างตระหนักรู้ เพื่อให้กล้ามเนื้อตื่นขึ้น2. เริ่มจากท่าไหว้พระอาทิตย์ เพื่อให้กล้ามเนื้อของเราได้ตื่นอย่างเต็มที่3. ฝึกท่ายืน ช่วยเพิ่มความแข็งแรง, การทรงตั
สมาชิกหมายเลข 7559809
เจ็บเข่า เหยียดงอเจ็บ
เราอายุ18มาฝึกงานก็ทำงานอยู่หน้าคอมเดินเล็กน้อย ถ้ามีงานอื่นเข้ามาแต่มันน้อยจริงๆเทียบกับตอนเรียน แต่ถ้าปิดเทอมก็นอนเฉยๆนะไม่ได้เดินเลยเหมือนกัน *เราเริ่มเป็นวันจันทร์ตอนแรกๆก็ไม่เป็นอะไรนะแต่อยู่ดี
สมาชิกหมายเลข 6647670
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โยคะ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครเคยมีประสบการณ์ เจ็บหลังจากการเล่นโยคะ ทำยังไงถึงจะหายคะ?