อยากลดนน.ภายใน1เดือน

สวัสดีค่ะหนูไปโรงเรียนแล้วโดนเพื่อนทักว่าตัวหนาไปหน่อยพี่สาวก็ชอบทักว่าอ้วน หนูสูง160หนัก53 (หนูอยู่ม.2นะคะ )คิดว่าอ้วนไปไหมคะโดนทักบ่อยจนวางแผนลดน้ำหนักแล้ว

เราสงสัยอะค่ะ เราสูง 155 ซม. หนัก 45 กก. เราก็คิดว่าตัวเองอ้วนนะ แต่ก็ไม่ได้คิดว่าอ้วนมากอะ แต่ทำไมคนรอบข้างเราชอบทัก หรือชอบบอกอะไร ทำนองแบบจะสื่อว่าเราอ้วนอะ เราคิดมากนะเนี่ย บอกกันหลายคนมาก เราไม่

จขกท.อยากรู้จริงๆ แบบว่าเวลาอ่านประวัติดารา เช่น แต้ว แอฟ จำได้ว่าสูงแนว 160 แต่หนักแบบ 40-43 กก. เอง หรือใครอีกอะ บางคนสูง 170 แต่หนักแค่ 50-55 กก. แสดงว่าตัวจริงเค้าต้องผอมกันมากไหม เพราะว่าเพื่อนเ

เราได้ออกกำลังตามนี้ http://pantip.com/topic/32866091 วันละ 1 โปรแกรม + กระโดดเชือก 45 นาที 6 วันต่อสัปดาห์ มากไปหรือน้อยไปคะ เราต้องการลดความอ้วน ส่วนสูง 153 นน. 53 อายุ 34 กิน 3 มื้อนับแคล 1200-1300

ตอนเด็กๆ มันก็อ้วนอะ จำได้ว่าตอน 10 ขวบมันเริ่มดำ แต่ก็เด็กอยู่ไม่ได้สนใจ อ้วนมาก หนัก 45 สูง 145 ตอนนั้น แล้วเนี่ยมันก็ผ่านมาตอนนี้อายุ 27 แล้วมันก็ดำอยู่อย่างนั้น ควรจะใช้อะไรดี ไม่กล้าไปหาหมอหรือค

ตอนนี้อายุ 16 สูง 153 หนัก 53 สัดส่วน 34-27-38 (ขาใหญ่มาก) อยากลดน้ำหนักให้ได้เหลือ 45 ภายใน 3 เดือน ขอแบบไม่ต้องอดอาหารมากเพราะเรียนหนัก แล้วถ้าเกิดออกกำลังกายโดยการวิ่งสลับเดินเร็ว วันละ 40 นาที อา

สวัสดีค่ะ วันนี้ฉันจะมาสอบถามวิธีการลดความอ้วนนะค่ะ ครวออกกัมลังกายกี่ครั้งต่อสัปดาห์ การกิน ตอนนี้ฉันหนัก 53ค่ะ สูง 153 อ้วนใช่ไหมละค่ะ เเต่อยากลดให้เหลือ 45 เพราะเวลาคบกับใครมีเเต่คนบอกว่าฉันอ้วน ฉั

สูง154 น้ำหนัก45ถือว่าอ้วนมั้ยคะ คือเพื่อนที่ร.รชอบว่าเราอ้วนอะ

เราสูง 153 หนัก 53 ค่ะ สัดส่วน 36 : 26 : 34 ค่ะ คือเวลาเราอยู่คนเดียวเราว่าเราก็แค่อวบๆ แต่พออยู่กับเพื่อนๆนี่อ้วนมากๆเลยค่ะ ยิ่งเวลาถ่ายรูปหน้าบานมากเลย เราควรลดน้ำหนักหรือลดสัดส่วนดีคะ คือเราเป็นค