▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อายุ 40-45 ควรวิ่ง 10 กม ด้วยเวลาเท่าไหร่ครับ
คิดว่า อยากใช้เวลา 55 นาที ในการวิ่ง 10 กม แต่ก็ไม่แน่ใจว่าด้วยวัยเท่านี้มันจะหนักไปไหม
Pace ตั้งเป้าไว้ที่ 5:30 นาที
ปล ผมเคยเล่นกรีฑา เมื่อ 25 ปี ก่อน วิ่ง 400, 800 เมตร ส่วนวิ่งถนน 10 กมเคยวิ่งแบบสบายๆ ประมาณไม่เกิน 45 นาที