ทำไรกินดี

เมื่อก่อนเราน้ำหนัก48 น้ำหนักพอดีตัว สูง158 แต่ตอนนี้เราน้ำหนัก40 กินอะไรก็ไม่อ้วนไม่เพิ่มขึ้นเลย กินข้าวได้น้อยด้วยค่ะ กินนิดหน่อยก็อิ่มเลยไปเจอวิตามินตัวนี้ เลยอยากทราบว่าใครเคยทานแล้วน้ำหนักเพิ่มบ้

เราสูง 163 ปัจจุบันหนัก 52-53 แล้วแต่กินมากกินน้อย อายุ 28 ปี หกเดือนที่แล้วหนัก 47 ออกกำลังกายประจำค่อนข้างเลือกกิน แต่ไม่ถึงกับกินคลีน แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา 4-5 โล มีแต่คนทักว่าเราอ้วนขึ้น แต่หาได้

ปกติเราคุมอาหารด้วยการลดของหวาน ทำอาหารคลีนทานเอง จนเมื่ออาทิตย์ที่ผ่านมาตั้งแต่เริ่มสอบ ตบะแตก กินเยอะมาก วันละ 3,000+ กว่าแคล กินแค่พวกขนม ขนมปัง ของคาวแทบไม่ได้กินเลย เป็นมา 4 วันแล้ว ตอนนี้น้ำหนัก

กินข้าววันละแค่สองมื้อ กินปกติเลย แล้วกินไวตามิลค์วันละ 2-3 กล่อง กินขนมบ้างประปราย แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นไม่หยุด จาก 63 มา 70 แล้ว ทำไมกินแค่นี้น้ำหนักขึ้นไม่หยุด ทำงานที่บ้าน ไม่ค่อยได้ออกไปไหน

ขออธิบายก่อนนะคะ คือตอนนี้ได้เริ่มลดน้ำหนักเข้าเดือนที่2แล้ว มีการเวทและคาดิโอ้สลับกันทุกวัน กินคลีน3มื้อครบไม่อดและลดของหวานพวกขนมถุงคือไม่กินเลย แต่ก็มีกินพวกขนมปังเบเกอรี่ ซาลาเปาบ้าง ดื่มน้ำเปล่าต

สวัสดีค่ะ อยากปรึกษาเรื่องการลดความอ้วนค่ะ สูง 153 หนัก 46.3 มีปัญหาเรื่องขาใหญ่ น่องใหญ่ มีพุง เวลากินข้าวอิ่ม ท้องจะป่องมากค่ะ (ดูภายนอกไม่อ้วนเลย) เรื่มออกกำลังกายจริงจังและคุมอาหารมาได้ประมาณ 2 เ

          สวัสดีค่ะ เราอยากมาแชร์ประสบการณ์เกี่ยวกับขนมคลีน เผื่อที่ว่าทุกคนที่ต้องการดูแลสุขภาพ จะได้ไม่พลาด ติดกับดัก อย่างเรา เบเกอรี่ต่างๆนาๆ ที่ขายกันตามร้านขนมสุขภาพ ทั้

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ กินคลีนยังไงไม่ให้เบื่อครับ ต้องบอกก่อนว่าผมก็ไม่ได้เป็นคนที่กินคลีนไปซะทีเดียว มีกินขนมและของหวานบ้าง ปัญหาของผมก็คือ ผมสามารถกินคลีนทุกมื้อได้ประมาณ3-4วัน โดยที่ไม่ทานขนมและข