ทำยังไงให้เลิกเป็นคนคิดมากดีคะ?

คือเป็นคนที่แคร์คนอื่นมากค่ะ ทุกคำพูดทุกการกระทำเก็บมาคิดหมดเลย ถึงแม้จะเป็นคำพูดเล็กๆน้อยๆที่ไม่มีใครใส่ใจกัน แต่เราก็ยังเก็บมาคิกดก่อนนอนทุกวัน  กังวลว่าที่ทำไปวันนี้จะถูกใจคนอื่นรึป่าว เขาพูดแบบนี้กับเราหมายความว่าอะไร เขาจะโกรธเรารึป่าว เขามองเราในด้านลบไหม วังกลมากมายหลายด้านมากเลยค่ะ  ถ้าวันไหนไม่มีให้คิดคือแปลกมากจริงๆ และนี่ก็ส่งผลกับชีวิตประจำวันมากๆเลยค่ะ ไม่ค่อยจะมีความสุขเท่าไหร่ หนักหัวขึ้นทุกๆวัน จะไม่มีอะไรให้หนักใจก็วันที่ไม่ได้ออกไปไหนเลยอยู่คนเดียว แต่เราก็อยู่บ้านคนเดียวไม่ได้ทุกวัน ไม่รู้ว่าจะทำยังไงดี ไม่อยากเป็นคนขี้กังวลชอบคิดมากอีกแล้วค่ะ มันปวดหัว ช่วยแนะนำทีนะคะ