หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สร้างซิกแพคใน 7 วัน ถ้าวันที่ 8 ยังไม่เห็นสักแพค ยินดีให้แช่งครับ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
แต่ต้องทำแบบนี้ วันละ 30 นาทีเป็นอย่างต่ำ วันที่ 8 รับรองขึ้นลูกแน่นอนครับ
ถ้าไม่สำเร็จ จะแช่งให้หล่อ แช่งให้รวย ก็ยอมครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สมาพันธ์กรีฑาโลก รับรองสถิติ 9.94 เทพบิว เรียบร้อย
สมาพันธ์กรีฑาโลก หรือ World athletics ได้ประกาศรับรองสถิติของเจ้าบิว ภูริพล บุญสอน 9.94 ในการแข่งขันวิ่งรอบแรกในซีเกมส์ 2025 แล้วเรียบร้อย บิวถือเป็นคนไทยคนแรก อาเซียนคนแรก ที่วิ่งต่ำกว่า 10วิ และบิว
สมาชิกหมายเลข 6924316
จีบคนหล่อ&มีซิกแพคยากจัง
คือเราเป็นคนไม่หล่อนะ แต่ชอบเกย์หล่อ ชอบแบบ มีซิกแพคไรงี้ จีบยากจัง ไหนๆๆใครหล่อ ใครมีซิกแพค รายงานตัวหน่อย หล่อๆ แต่อ้วน ไม่ชอบอ่า #ด่าได้อย่าแรง #รสนิยม #ไม่ตกถึงท้อง
สมาชิกหมายเลข 2027118
ถามสาวๆ ชอบผู้ชายแบบไหนระหว่าง กล้ามเป็นมัด กับ หล่อน่ารักแบบแห้งๆ
ถ้าให้เลือกระหว่าง // ผู้ชายกล้ามเป็นมัด ซิกแพคเป็นลูก หน้าตากลางๆ ไม่แย่ กับอีกคนตัวแห้งผอมแต่น่าตาดี แบบว่าหล่อน่ารัก คุณจะเลือกใครรรรร
รอยหยัก
เวลา3เดือนสามารถสร้างซิกเเพคได้ไหมครับ?
การออกกำลังการของผมผมออกกำลังเกือบทุกวันอย่างต่ำก็5วันคือ วิ่่ง45นาที ซิดอัฟ 200 ครั้ง ที่เหลือก็เป็นท่ายืดตัว ใน3เดือนสามารถทำให้ซิกเเพคขึ้นได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 4230350
[กระทู้สำหรับผู้หญิง]ระหว่างคน2คน เป็นคุณ...คุณจะเลือกคนไหน??
ผู้ชายอ้วนตุ๊ต๊ะเบ้าหน้าไม่หล่อนิสัยดีเฮฮา VS ผู้ชายหุ่นดีสูงโปร่งมีซิกแพคเบ้าหน้าไม่หล่อไม่คมชอบใช้อารมณ์ คุณผู้หญิงจะเลือกแบบไหนหากจำเป็นต้องเลือกขอเหตุผลประกอบด้วยครับ **ณ ที่นี้จะไม่เอาเรื่องฐาน
สมาชิกหมายเลข 2945220
ขอวิธีในการสร้างซิกแพคอย่างละเอียดหน่อยค่ะ
ขอวิธีในการสร้างซิกแพคแบบละเอียดหน่อยค่ะ ต้องทานยังไง ต้องวิ่งกี่นาที หรือต้องออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อแบบไหนค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3254739
7 เดือน กับการลดหุ่น น้ำหนัก 110 ลงมาเหลือ 70 หายไป 40 กิโลกรัม เห็นซิกแพค พุงไม่ย้วย มาเล่าให้ฟังครับ
สวัสดีครับ ผมชื่อวิน น้ำหนัก 110 กิโลกรัม เพื่อนชอบเรียกไอ้อ้วน โรคเยอะ ทำอะไรก็อึดอัดไปหมด เดินหาซื้อเสื้อผ้าสวยๆใส่ก็ยาก ต้องใส่size พิเศษ xxl กางเกงก็ใส่เอว 40 ผมชอบินขนม กินบุฟเฟ่ อาทิตย์นึงต้อ
สมาชิกหมายเลข 3995017
ขอความรู้
ขอท่า ออกกำลังหน้าท้อง ที่เห็นผลเร็วหน่อยครับ คือผมเป็น พุงย้อยอ่ะครับ ต้องทำยังไง ถึงจะ มี ซิกแพค ผมวิ่ง อยู่กับที ถือที่ยก น้ำหนัก ข้างละ 5กีโล 15นาทีต่อวัน แล้วก็ ออกท่า .Side raises 100ที ต่
สมาชิกหมายเลข 7650472
แนวทางสลัดทิ้งความอ้วน 5 วิธี ปฏิบัติวันนี้ ช่วยได้แน่นอนจ้า
เราสามารถสลัดทิ้งความอ้วน ด้วย 3 วิธี 1. มีเป้าหมายที่ชัดเจน 2. เปลี่ยนนิสัยในการกิน - ทานโปรตีนครบ - งดอาหาร
เหมียวกุ่ย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 50
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สร้างซิกแพคใน 7 วัน ถ้าวันที่ 8 ยังไม่เห็นสักแพค ยินดีให้แช่งครับ
ถ้าไม่สำเร็จ จะแช่งให้หล่อ แช่งให้รวย ก็ยอมครับ