หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สร้างซิกแพคใน 7 วัน ถ้าวันที่ 8 ยังไม่เห็นสักแพค ยินดีให้แช่งครับ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
แต่ต้องทำแบบนี้ วันละ 30 นาทีเป็นอย่างต่ำ วันที่ 8 รับรองขึ้นลูกแน่นอนครับ
ถ้าไม่สำเร็จ จะแช่งให้หล่อ แช่งให้รวย ก็ยอมครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ภารกิจเปลี่ยนพุงเป็น(ซิก)แพคหลังคลอดใน 30 วัน
เอาจริง ๆ ก็คลอดมาได้ 2 ปีแล้ว :) ชมความใหญ่โตของรอบเอว 40" กับน้ำหนัก 66 กก. ตอนตั้งครรภ์ก่อนได้ที่ https://pantip.com/topic/35764509 ซึ่งหลังจากคลอดคนที่
maeyac
Six-pack สร้างได้ที่บ้าน + 2 ข้อสำคัญควรจำสำหรับคนที่ต้องการมีซิกแพ็ค
ช่วงนี้เทรนรักสุขภาพ + อวดหุ่นสวยหุ่นหล่อกำลังมาแรงเหลือเกิน หลายต่อหลายคนเสียเงินมากมายไปกับการเข้าฟิตเนส ลงคอร์สราคาแพง ซื้ออาหารเสริมกินมากมาย จนบางทีก็ลืมไป
female fit
6 pack ที่เคย (วาด) ฝัน ใน 84 วัน ?
สวัสดีครับ ไม่เคยคิดว่าจะมาโพสต์อะไรในหมวดสุขภาพ (เพราะไม่ค่อยรักสุขภาพ) และไม่ค่อยจะมีความพยายามซักเท่าไหร่ แต่.....ขอโชว์หน่อยเถอะ!!! 6 PACK เนี่ย!!! ผมจะขอเล
esense
มาแนะนำวิธีลด นน. 30 กิโล ใน 10 เดือนครับ 105-75
หลังจากลองผิดลองถูกมาหลายวิธี จนมาถึงวิธีล่าสุด ทำให้ลดได้ 30 กิโล จึงอยากมาแนะนำกันครับ วิธีลด 105-85 คือ กินข้าว เช้า-เที่ยง-เย็น ปกติ ลดของมันของทอดของหวาน เ
babulza
ออกกำลังกายง่ายๆแค่นี้มีซิกแพ็คได้จริงหรอครับ?
สวัสดีครับ ช่วงปิดเทอมผมพยายามลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองครับ ผมอายุ 16 นะครับ 23 เมษาจะ 17 สูงเกือบ 190 หนักน่าจะเกือบๆ 130 เป้าหมายของผมคือ
สมาชิกหมายเลข 8243579
ออกกำลังกายง่ายๆแค่นี้ก็มีซิกแพ็คได้หรอครับ
สวัสดีครับ ช่วงปิดเทอมผมพยายามลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองครับ ผมอายุ 16 นะครับ 23 เมษาจะ 17 เป้าหมายของผมคือ น้ำหนักจาก 130 ไป 95 body fat 41
สมาชิกหมายเลข 8243579
ออกกำลังกายแต่โดนทักว่าอ้วนขึ้น
จนตอนนี้ก็จะเกือบเดือนแล้วครับ (ถึงแม้อาจดูว่าพึ่งเริ่ม แต่คนเราก็อยากเห็นการพัฒนาบ้างไม่มากก็น้อยเพื่อเป็นกำลังใจและรู้ว่ามาถูกทาง) คือผมอายุ 23 นน. ล่าสุด 83
สมาชิกหมายเลข 2040285
ลดความอ้วน จำเป็นไหมครับที่ต้องมีเทรนเนอร์เก่ง ๆจัดการให้ทุกอย่าง
ผมอายุ 14 สูงประมาณ 164 น้ำหนักปัจจุบันคือ 80 (อ้วนระดับ 1) ผมลดมาได้ 4 กี่โล ในเวลา 1-2 เดือนนิด ๆ ตื่นตี 4-5 มา ออกกำลังกาย จาก Videos ของต่างชาติ คาดิโอ เวท
สมาชิกหมายเลข 4269587
ศิษย์เก่าเตรียมทหารแถลงไม่เห็นด้วย “เสธ.อ้าย”หนุน กปปส.ให้รัฐบาลลาออก-ตั้งสภาปชช.
https://www.matichon.co.th/news_detail.php?newsid=1386920504&grpid=00&catid=&subcatid= วันที่ 13 ธันวาคม ที่โรงแรมเอเทรียม พล.ต.ต.มณเทียร ปะทีปะวณิช
Marcopy
ประชาธิปัตย์จะถูกแช่งแข็ง หมดสภาพ ก็คราวนี้
สมาชิกหมายเลข 6136724
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 50
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สร้างซิกแพคใน 7 วัน ถ้าวันที่ 8 ยังไม่เห็นสักแพค ยินดีให้แช่งครับ
ถ้าไม่สำเร็จ จะแช่งให้หล่อ แช่งให้รวย ก็ยอมครับ