วิ่งนานๆเเล้วเจ็บหัวเข่า เป็นเรื้อรังมาเกือบปี ทำอย่างไรถึงจะหายค่ะ ขอบคุณค่ะ

วิ่งออกกำลังกายไม่ได้วิ่งหนักอะไรค่ะ พอวิ่งได้ซัก 20 นาทีก็เกิดอาการเจ็บที่กลางหัวเข่าซ้าย ต้องเปลี่ยนเป็นเดินซักพักก็หายเจ็บ พอวิ่งซักพักก็กลับมาเจ็บอีก ไม่ทราบว่าทำอย่างไรถึงจะหายขาดค่ะ (อายุ 27 ปี) เคยหยุดพักวิ่งเป็นสัปดาห์พอกลับมาวิ่งอาการก็กลับมาเป็นอีก อาการเเบบนี้เป็นมาเกือบปีเเล้วค่ะ

ปล ตอนนั่งขัดสมาธิอยู่ที่บ้าน เเล้วจะลุกขึ้นได้ยินเสียงฝึดๆที่หัวเข่าข้างที่เจ็บด้วยค่ะ

ขอบพระคุณมากค่ะ