เวลาอ่านหนังสือ จิบ อะไร หรือ ทานอะไร ให้อ่านได้เรื่อยๆ

เวลาอ่านหนังสือ จิบอะไร หรือ ท่านอะไร ที่อ่านได้นานๆ เนิบๆ
    ผมจิบโอวันติล, ไมโล, โกโก้ แล้วรู้สึกว่าน้ำหนักเพิ่ม มันอ้วนขึ้นอะครับ
   ท่านๆ มีอะไรแนะนำบ้างไหมครับ