ลดน้ำหนักอย่างไรดี

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน สุขภาพกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย

สวัสดีค่า🙏🏻เพื่อนๆชาวพันทิปทุกคน วันนี้เราอยากจะสอบถามวิธีการลดน้ำหนักของเพื่อนๆจ้า เนื่องจากเราจะเริ่มลดน้ำหนักเพราะมันแตะมาที่100โลแล้ว😭 เพิ่งเลิกกับแฟนด้วยรู้สึกหึกเหิมมากค่ะ อยากจะลดอย่างจริงจังช่วยบอกหน่อยนะค่ะ วิธีควบคุมอาหาร โดยส่วนตัวไม่ชอบออกกำลังกาย เคยลองกินยาลดน้ำหนักไปหลายตัวแต่รู้สึกว่ามันไม่โอเคมากๆเลยค่ะ ช่วยแนะนำวิธีที่ไม่กินยาลดน้ำหนักด้วยจ้า