ลดน้ำหนักยังไงดี?

ตอนนี้เราอ้วนมากเลย เราเอาชนะตัวเองไม่ได้สักที กินไม่หยุดเลย กินแล้วก็ชอบนอน ใครมีวิธีลดน้ำหนักเจ๋งๆมาเล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ ^^

ผมเป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็กๆแล้วครับบ อยากจะลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะทำยังไงดี อยากรู้ว่าควรออกกำลังกายยังไงกันบ้างอ่ะครับบ รบกวนช่วยแนะนำกันหน่อยนะครับบ

คือตอนนี้ก็เป็นช่วงฤดูการสอบเยอะมากแต่อ่านหนังสือจนน้ำหนักขึ้นกลัวว่าจะอ้วนจนเข้าคณะที่ต้องการไม่ได้เพราะน้ำหนักต้องสมส่วนกัน จะทำยังไงดี อีกแค่ 2 อาทิตย์ก็จะสอบแล้ว น้ำหนักก็อยากจะลดไม่รุจะทำอะไรก่อน

ก่อนอื่นบอกก่อนนะค่ะ คือเรา สูง165 หนัก 49 เราอดอาหารเย็นเลยนะค่ะพอเริ่มสังเกตเห็นพุงตัวเอง ก็ได้ผลแค่ช่วงเช้าเท่านั้นค่ะ คือ ไม่มีพุง (เราขับถ่ายตลอดนะค่ะ) แต่พอกินเท่านั้นแหละพุงขึ้นเลย ไม่รู้จะท

เราผู้ชายอายุ 41 ปี สูง 170 รอบเอว 36 น้ำหนัก 80 เราตั้งปณิธานและความฝันข้างหน้าว่า เราจะลดให้ได้ถึง 74 ภายใน 2 เดือน ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่า แต่ในความคิดว่าเราน่าจะทำได้ แต่เราก็ไม่ได้มีความรู้มากนะก

ค่ะ หนูกับแฟนคบกันมาปีครึ่ง หนูน้ำหนักขึ้นหลังจากคบกะเขาเยอะมากกกกก ตอนเริ่มคบกันหนูหนัก54 แต่ปัจจุบันหนูหนักเกือบ60ค่ะ ระยะที่หนูคบกัน ประมาณ1ปีที่ผ่านมา หนูพยายามลดน้ำหนักหลายรอบมากค่ะ แต่ไม่สำเร็จ

คืออยากจะลดความอ้วนอ่ะค่ะ.แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นยังไงดี.ใครมีสูตรลดความอ้วนแบบเจ๋งๆดีๆและเห็นผลแบบจริงก็มาบอกกันหน่อยน้ะะะะะะะะ.พลีสสสสสส #ขอสูตรเเบบเห็นผลเร็วที่สุดอ่ะ ปล.จขกท.เป็นคนที่เอวและขาใหญ่ขอ

คือแบบโดนล้อทุกวัน "เห้ยอ้วนจังวะ" " ท้องหรอ" คือก็เจอกูทุกวันปะวะ นานๆทักกูจะไม่ว่าเลย นี่:)ทุกทุกวัน บางคนนะอ้วนกว่ากูอีก หน้าตานี่ก็แบบ 👽👻💀💩🙄 อ้วนที่ตัวกูแต่:)ไปหนักที่หัว!! 🖕🏻

เราอายุ21นะ เมื่อก่อนมีแต่คนทักว่าผอมเกินไป เราก็กินเยอะนะ แต่ไม่อ้วนเลยจนเราตั้งใจจะเพิ่มน้ำหนักจริงๆจัง กินๆๆๆ น้ำหนักเพิ่มขึ้น ค่ะดีใจมากมีแต่คนทักว่าดูมีน้ำมีนวลขึ้น แต่....หน้า ! ทั้งพองทั้งบาน ม

สวัสดีค่ะอยากได้ไอเดียในการทำอาหารเพื่อคุมน้ำหนักค่ะ ปกติจะทานอะไรดีก็เป็นปัญหาโลกแตกอยู่แล้ว พอจะคุมอาหารยิ่งคิดไม่ออกเลยค่ะ ปกติเป็นคนทานรสจัดมาก แต่พอมาทานอาหารปรุงน้อยๆแล้วแอบทรมาน อยากได้ไอเดียอา