ลดน้ำหนักยังไงดี?

ตอนนี้เราอ้วนมากเลย เราเอาชนะตัวเองไม่ได้สักที กินไม่หยุดเลย กินแล้วก็ชอบนอน ใครมีวิธีลดน้ำหนักเจ๋งๆมาเล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ ^^

ผมเป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็กๆแล้วครับบ อยากจะลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะทำยังไงดี อยากรู้ว่าควรออกกำลังกายยังไงกันบ้างอ่ะครับบ รบกวนช่วยแนะนำกันหน่อยนะครับบ

คือตอนนี้ก็เป็นช่วงฤดูการสอบเยอะมากแต่อ่านหนังสือจนน้ำหนักขึ้นกลัวว่าจะอ้วนจนเข้าคณะที่ต้องการไม่ได้เพราะน้ำหนักต้องสมส่วนกัน จะทำยังไงดี อีกแค่ 2 อาทิตย์ก็จะสอบแล้ว น้ำหนักก็อยากจะลดไม่รุจะทำอะไรก่อน

ก่อนอื่นบอกก่อนนะค่ะ คือเรา สูง165 หนัก 49 เราอดอาหารเย็นเลยนะค่ะพอเริ่มสังเกตเห็นพุงตัวเอง ก็ได้ผลแค่ช่วงเช้าเท่านั้นค่ะ คือ ไม่มีพุง (เราขับถ่ายตลอดนะค่ะ) แต่พอกินเท่านั้นแหละพุงขึ้นเลย ไม่รู้จะท

สวัสดีค่ะอยากได้ไอเดียในการทำอาหารเพื่อคุมน้ำหนักค่ะ ปกติจะทานอะไรดีก็เป็นปัญหาโลกแตกอยู่แล้ว พอจะคุมอาหารยิ่งคิดไม่ออกเลยค่ะ ปกติเป็นคนทานรสจัดมาก แต่พอมาทานอาหารปรุงน้อยๆแล้วแอบทรมาน อยากได้ไอเดียอา

เราเป็นคนที่กินเยอะมากกกกกกกกกกกกก ค่ะ จะไม่อะไรเลยถ้าไม่หิวตอนดึก ท้ั้งๆที่กินจัดหนัก จัดเต็มทุกมื้อ รวมทั้งอาหารว่างด้วย น้ำหนักก็ไม่เยอะนะคะ 43 จากส่วนสูง 160 ดูแล้วก็ไม่อ้วน...ตะ..แต่พุงนี่สิ มัน

อยากลดน้ำหนักสัก 10 กก. ขอเวลาภายใน 1 เดือน ค่ะ ช่วยแนะนำวิธีเจ๋งๆ หน่อยนะคะ 😯

ผมเรียนอยู่ปี3 อายุ21ปีคับ สูง 172 cm หนัก 80kg. เมื่อ1เดือนก่อน ผมไปเตะฟุตบอลเกือบทุกวัน เพราะปิดเทอม น้ำหนักลงไป 2 kg เหลือ 78kg คับ ออกกำลังกายแต่การบริโภคเหมือนเดิมเรย พอเปิดเทอมมา กลายเป็น 80 เท่

สวัสดีนะคะ.. เราเป็นคนอ้วนมากๆตอนนี้น้ำหนักนี่ปาไป 90 เเล้วค่ะ คือบอกตรงๆว่าไม่รู้ต้องเริ่มยังไง ควรกินเเบบไหนกินอะไรดี ควรใช้ชีวิตประจำวันอย่างไร เพื่อลดน้ำหนัก อยากรู้วิธีของเพื่อนๆเราอยากลองเอามาปร

เราอยากลดน้ำหนักค่ะ อยากได้วิธีลดน้ำหนัก ที่ได้ผล และไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วน ช่วยแนะนำด้วยนะคะ