อยากเลิกบุหรี่ทำไงดีครับ!!!

ที่ทำงานห้ามสูบบุหรี่เลยครับ แต่ผมติดมากทำงานไปก็อยากสูบไป มันไม่มีสมาธิ ตอนแรกที่บอไม่ได้ห้ามครับ แต่ไม่รู้ว่าทำอยู่ๆก็มาตั้งกฏใหม่ ไม่อยากออกจากที่นี้ด้วยครับเงินดี งานสบาย แต่จะทำไงดีครับ มีอะไรช่ว

คือ ผมเคยลองเลิกบุหรี่มาแล้วหลายครั้ง หยุดสูบได้แค่2-3 วัน ก็อดใจไม่ไหวทำให้กลับมาสูบอีก ใครพอจะมีวิธีบ้างครับ??

ขอบคุณทุกคนมากค่ะ

ตามหัวข้อเลยครับ อยากได้วิธีแบบเลิกให้เด็ดขาด เพื่อนแนะนำให้เคี้ยวหมากฝรั่ง หรือหาอะไรอม แต่พอเวลานั่งเล่นเกมแล้วมันว่างๆ ชอบแบบอดใจไม่ไหว -_- ตอนทำงาน ว่างๆก็ชอบเดินออกไปสูบ คิดว่าวันนี้จะไม่ซื้อๆ ม

คือเอาจริงๆนะ เราอายุ38 แล้ว ท้องได้สามเดือน เป็นคนสูบหรี่ ติดกาแฟ ตื่นเช้ามาต้องกินกาแฟก่อนไม่งั้นไปทำงานไม่ไหว หลังจากกาแฟเสร็จก็บุหรี่ต่อเลย แต่ไม่ดื่มเหล้านะคะพยายามเลิกแล้วนะคะ แต่แฟนก็สูบเหมือนก

คือผมคบกะแฟนมาก็นานพอควร 2-3 ปี ผมเป็นคนที่ดูดบุหรี่ดื่มเหล้าปกติทุกอาทิตย์ แต่หลังๆมานี้แฟนผมงอนทุกครั้งที่ผมดูด ซึ่งทุกวันนี้ผมลดเหลือดูดแค่วันละตัวแล้วทุกๆครั้งที่ดูดผมต้องแอบไปข้างนอกถึงดูดได้ แต่

ตั้งใจอยากเลิกบุหรี่ครับใครที่เคยสูบแล้วเลิกได้มีวิธีทำยังไงครับช่วยแนะนำหน่อยพยายามตั้งหลายครั้งแต่อดใจไม่ได้สักทีเวลาที่อยากสูบเราจะต้องหาอะไรมาทดแทนครับ

ไปดูเกณฑ์ทหาร เห็นวัยรุ่น 7 ใน 10 คน สูบบุหรี่กัน เยอะมากๆ ช่วงอายุประมาณ 18 - 25 แถมสูบไปทั่ว ไม่เกรงใจคนอื่นๆเลย ในขณะที่คุณน้า คุณอา คุณลุง คนใหญ่ๆ แทบไม่เห็นใครสูบเลย อาจมีบ้างนิดหน่อย ทั่วโลก

คือหนูอายุ 15-16 ปี เเล้วช่วง 1อาทิยต์ที่ผ่านมา ได้กลิ่นบุหรี่ตลอดเวลาเลยค่ะ ทั้งๆที่รอบข้างก็ไม่มีใครสูบุหรี่ ที่บ้านไม่มีใครสูบบุหรี่เลย ข้างบ้านก็ไม่มีใครสูบ มันมีสาเหตุมากจากอะไรคะ #หายใจไม่ค่อ