ขอ how to เลิกบุหรี่แบบเด็ดขาดทีครับ :(

ตามหัวข้อเลยครับ  อยากได้วิธีแบบเลิกให้เด็ดขาด
เพื่อนแนะนำให้เคี้ยวหมากฝรั่ง หรือหาอะไรอม
แต่พอเวลานั่งเล่นเกมแล้วมันว่างๆ ชอบแบบอดใจไม่ไหว -_-
ตอนทำงาน ว่างๆก็ชอบเดินออกไปสูบ คิดว่าวันนี้จะไม่ซื้อๆ มันก็ต้องซื้อแต่ซื้อทีละ 3-4 ตัว
อยากแบบเลิกให้ขาดเลยอะครับ