วิธีลดความอ้วนก่อนผมจะไปเรียนที่มหาลัยนะครับ

เน้นอาหารที่เป็นผักสดอย่างสลัดผักทานเป็นอาหารว่าง   ผักอย่างแตงกวา  ผักกาด  กะหล่ำปลีสามารถทานคู่กับอาหารปกติได้
ทานอาหารประเภทต้มอย่างแกงจืด  แกงส้ม  ซุป  ต้มยำ  โดยใส่ผักมากๆเพื่อให้รู้สึกอิ่มแทนข้าว
ออกกำลังกายเพื่อลดส่วนเกินทั้งตัวอย่างวิ่ง  กระโดดเชือก  ว่ายน้ำ  เล่นกีฬา  ทำตามคลิป HIIT ในยูทูป
อีกวันก็พักด้วยการทำ Low Impact , Kickboxing , Yoga ซึ่งจะลดระดับลงมาเป็นมาพักจากวันก่อนหน้า
ทำท่าที่เน้นหน้าท้องหลังออกกำลังกายเสร็จ   วันต่อไปก็พักฟื้นกล้ามในส่วนนี้   ค้นหาในยูทูปว่า Six Pack Ab Workout