▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
การลดน้ำหนัก
ผมเคยลดโดยการลดปริมาณอาหารลง เหลือมื้อละครึ่งจาน ภายใน1เดือนน้ำหนักลดลง
จาก82เหลือ 76 ก.ก แต่พอกลับมากินเหมือนเดิมน้ำหนักขึ้นมา82เหม่อนเดิมครับ
มีวิธีไหนบ้างในการลดน้ำหนักได้ยั่งยืนถาวร