เพื่อนๆมีวิธีกำจัดปมในใจยังไงกันบ้างคะ

ทุกๆคนคงมีเรื่องที่ติดค้างในใจ ที่นึกขึ้นมาทีไร ก็รู้สึกผิด รู้สึกแย่ทุกทีใช่มั้ยคะ เราก็มี ปมของเราเกี่ยวกับน้องสาว ตั้งแต่สมัยเรียนมัธยม ตอนนั้นน้องสาวอยู่ประมาณ ป.4 เราต้องนั่งรถสองแถวเข้าไปเรียนในตัวเมือง วันนั้น กำลังจะลงรถ น้องมาบอกว่า ตังค์หาย เราก็บ่นๆว่าหายได้ไง ไม่เชื่อด้วยเพราะน้องชอบหลอก เราก็เข้าโรงเรียนไม่ได้สนใจน้องเลย จนเลิกเรียนกลับมาบ้าน น้องเล่าให้แม่ฟังว่าตังค์หาย บอกเราแต่เราไม่ยอมเชื่อ เลยต้องยืมตังค์เพื่อน เรื่องนี้มันเป็นปมติดใจมาตลอดว่าทำไมตอนนั้นไม่ดูแลน้อง ทำไมไม่ให้ตังค์น้อง จนโตมา ทำงาน มีเงิน ก็พยายามจะให้น้องมากๆ ของขวัญ จะมีให้น้องตลอด แต่ก็ไม่เคยลบปมในใจตัวเองได้เลย จนมานั่งคุยกับตัวเอง ทบทวน ว่าที่ผ่านมา ทดแทนให้น้องเยอะแล้วนะ ตอนนี้รักน้องมากๆนะ ตอนนี้มีอะไรก็ให้น้องนะ เลิกโทษตัวเองได้แล้ว เลิกเก็บมาคิดเสียใจได้แล้ว คือ บอกตัวเองแบบนี้ทุกครั้ง เวลาคิดถึงเรื่องนี้ มันก็ได้ผลนะ ความรู้สึกผิดในใจ มันจะลดลงเรื่อยๆ มันไม่ลืม แต่เวลาคิดถึง มันไม่เสียใจเหมือนที่ผ่านมาแล้ว แล้ววิธีของเพื่อนๆ ทำยังไงกันบ้างคะ